新しいコース

新しいコースを開拓しようと思い初めての道を走ってきました。

今日もめちゃくちゃ快晴、暑い

何度かバス釣りした横谷ダム

この周辺もまぁまぁの上りと下りです。

上りと下りだけで往復して約10kmでした、ここもなかなかいい練習になりました。有りですね

パワーゾーンと心拍ゾーンがお城より低い、走ってても楽だったから感覚通りかな。

少しトータルの距離が長くなるけどペース保つ練習には使えるかも。

ただ、今日もとにかく暑かった

下った先のレデイ薬局(ランニング以外でもいつもお世話になってます)でダカラを飲んで命を繋ぐ。

この暑さのランニング、いつまで耐えられるか・・・頑張ろう自分

愛媛マラソンへ向けて

いよいよ愛媛マラソンのエントリーが始まりました。

早速エントリー完了

今年達成出来なかった自己ベスト更新、来年こそは達成するぞ。

今日も走りたかったけど、結構雨が。

夕方雨上がりに少しだけ気晴らしランニングしてきました。

雨上がりって感じの空



そろそろ梅雨も明けるかな？

ビルドアップ

朝、雨がやんでたのでランニングへ。

今日は土手沿いに行きビルドアップをしました。

雨上がりであまり暑くなく走りやすいかな？

と思ってましたが地面からくる熱気が・・・。

結局、㌔６分ペースから始めて2キロ毎に30秒ペースを上げ、最終㌔４分で走って合計10km。

2セットするつもりが体力が続かず１セットで終了〜

ビルドアップ後５kmのんびり走って帰りました

やはり今の時期は走るの厳しい、いい練習になります

連休2日目

暑いです、朝7時なのにもう暑いです

でも、今日の目標30km目指して走ります。

のどかな景色の伊予市から坊っちゃんスタジアムへ、お決まりのコークオンでアクエリアスを飲んで生き返る

しかし、今日はこれだけでは全く足らない・・・

その後土手沿いの公園の水飲み場を渡り歩き何とか走ることができました。

もうクタクタです。

でも平均ペースは6分切ってた、凄い、よく頑張りました

連休初日

明日も走りたいので今日は軽めにランニング。

朝から用事があるので６時にはスタートしました。

朝早くから松山城は結構散歩、ランニングの人が居ます。

時間の関係で2回だけ登る。

途中、腹痛と言うハプニングがありましたが(笑)

無事に完走しました

暑くなりましたが明日も頑張るぞ