若い頃は酒をたくさん飲み「食べないとバテる」「食べないと力が出ない」などと思い込み、深酒あと〆のラーメンは当たり前だった。
今思えば恐ろしい事をしていた😱
根拠があるのか解らないが、内臓が丈夫な人は元気に見えるし肌艶なども良い様な気がする。
スポーツ選手としても大成している人達の内臓はかなり丈夫だと思う。多分「大リーグ」に入団する前のメディカルチェックの項目にも内臓のチェックが入っているはず⁉️
「夏バテ」しないためには何が必要か⁉️
断酒している今現在の考えは
一に断酒‼️
そして食事も大切だが、やはり「睡眠」それも質の高い「睡眠」が一番大切‼️
私の場合、食事は腹八分目で少し小腹が空いた様な状態で寝ると良い睡眠が取れます。
飲酒は寝つきは早いですが、睡眠の質は下がるそうですよ😵
皆さんも試してみてください。
きっと夏バテは無くなりますよ💪
今日から会社はお盆休みに入ります。私は仕事が入っているので後半の2連休だけです。
連休中は「プチ断食」をしながら過ごしたいと計画しています。
皆さん良い休日を🤗