筋力トレーニングの3原理のうちの一つ、過負荷の原理について説明するね(｀・ω・´)
はーい( ´ ▽ ` )ﾉオーバーロードの原理とも言われるけど、筋トレをする際には軽すぎる負荷でやっても効果がないんだ。だから、しっかりと負荷をかけてトレーニングをしましょうということなんだ(￣▽￣)軽い負荷でやったら楽チンだもんねo(^▽^)o軽いダンベルとかでも、ゆっくりと動かすことで、しっかりとした負荷をかけることはできるから、必ずしも軽い重さではダメって訳ではないけど、キツく感じるくらいの負荷はかけないと効果は期待できないよ(・∀・)やっぱり楽してトレーニングはできないんだねf^_^;