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PMSとは？
月経前症候群（PMS）とは、排卵から生理開始までの間（生理前の約2週間）に起こる、気分や感情、体調、行動の変化のことです。
・排卵から生理開始までの間（おおよそ生理前2週間）に起こる
・生理が始まってから数日続く
・毎月起こる
・日常生活や活動に何らかの影響を及ぼす
PMSは非常に一般的な悩みです。生殖年齢の女性の約48%がPMSを経験しており、そのうち約20%は症状が重く、生活に影響を及ぼしています。
PMSは日常生活に支障をきたし、身体的な不快感や精神的な苦痛を引き起こしたりする症状です。
これからPMSの症状について詳しく説明し、サポートや症状緩和のヒントをお伝えします。
PMSの症状
PMSは、日常生活にそれほど大きな影響を与えない軽度、または中等度の症状をであることが多いのですが、症状が重くなると日常生活や健康状態に影響を及ぼすこともあります。
あなたがPMSを持っている場合、月経の前には必ずと言っていいほど症状が現れます。次のうちいくつかの症状しかない場合もありますが、PMSは通常、少なくとも数種類の症状を伴います。
感情や行動に関する症状
PMSに関連する気分や感情、行動の変化には、以下のようなものがあります。
・不安、落ち着かない、イライラする
・抑えられないほどの怒り
・食欲の変化（特に甘いものに対する食欲の増加）
・疲労感や睡眠障害など、睡眠パターンの変化
・悲しい、気分が落ち込む、涙もろくなったり、突然コントロールできないほど泣きだしてしまう
・激しい気分の変化や感情の爆発
・性欲減退
・集中力欠如、記憶力欠如
身体的症状
PMSには次のような身体的症状もあります。