━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
「ピックアップ注目！！」
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
オメガ３フィッシュオイル(244)
https://www.hfl8.com/product-category/%e3%82%aa%e3%83%a1%e3%82%ac%ef%bc%93%e3%83%95%e3%82%a3%e3%83%83%e3%82%b7%e3%83%a5%e3%82%aa%e3%82%a4%e3%83%ab/
クレアチン・モノハイドレート(29)
https://www.hfl8.com/product-category/%e3%82%af%e3%83%ac%e3%82%a2%e3%83%81%e3%83%b3%e3%83%bb%e3%83%a2%e3%83%8e%e3%83%8f%e3%82%a4%e3%83%89%e3%83%ac%e3%83%bc%e3%83%88/
ホエイプロテインブレンド(107)
https://www.hfl8.com/product-category/%e3%83%9b%e3%82%a8%e3%82%a4%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%86%e3%82%a4%e3%83%b3%e3%83%96%e3%83%ac%e3%83%b3%e3%83%89/
ボディビルダーは、食事に気をつけて、厳しい運動習慣を行いながら筋肉の維持をしています。この習慣を支援するための、サプリや食事のガイドラインが多く存在します。サプリのうち、摂取を検討するのに良い魚油を紹介します。
魚油は、有名な栄養サプリで、ω-3脂肪酸の発生する原因です。この脂肪酸は心臓や炎症から身体を守ることが出来ます。筋力を増強して運動能力を向上させる効果もあります。
この記事では、ボディビルダーにとっての魚油の潜在的メリットについて紹介します。また、考えうるリスクやボディビル用のサプリについても明記します。
魚油は、イワシ、サーモン、サバ、ツナ、ニシンなどの脂肪性の魚から採取される栄養サプリです。
製造者は、魚油を生成する様々な方法を採用することが出来ます。しかし、その生成方法の多くは調理、圧縮、濾過、遠心分離を含む4つのステップを経て商品を完成させます。
魚油はω-3ポリ不飽和脂肪酸(PUFAs)を含みます。脂肪酸が自身で生成することの出来ない必要不可欠な脂肪酸です。重要な3つのω-3脂肪酸はαリノレン酸 (ALA)、ドコサヘキサエン酸(DHA)、エイコサペンタエン酸(EPA)です。
野菜や他の植物性食物がALAを含む場合でも、体内でDHAやEPAとしてすぐに使うことはできません。魚はDHAやEPAを豊富に含む食物であるため、これらのω-3脂肪酸をブーストさせるために魚を食べる人もいます。定期的に魚を食べる習慣のない人は、魚油サプリを摂取することを検討してみると良いかもしれません。