ヨーグルトというものは乳製品だから、といえばそれまでですが、もちろんそれだけではなく発酵食品でもあるので、本当に体にもいいんですよ。
おいしいだけじゃないヨーグルトで便秘解消効果については結構いろんなところでききますが、具体的にはなんでヨーグルトが便秘にいいといわれているのか、よくわかっていないという方のために、簡単色々とみてみましたよー。
発酵食品って本当に日本人の腸にはとてもよい整腸作用をもたらしてくれますからね！！
それだけじゃなくってオリゴ糖や乳酸菌といった腸にいい菌もたっぷりはいっていますから、便を軟らかくして出しやすくしたり、スムーズに運ばれるように腸の蠕動運動を活発にしたり、といった効果もあります。
そんなわけでおすすめなんですあ、毎日そのまま食べるのは辛いという方には、砂糖と牛乳で伸ばしてヨーグルトドリンクにしてみたり、トーストにジャムと一緒にぬってみたいり、水きりしてクリームのかわりにつかってフルーツサンドにしてみたりというアレンジも美味しくてヘルシーですからおすすめです。
ヨーグルトの便秘解消効果はほんとにあるようなので、できたら納得して美味しく、楽しく継続して食べ てみていただければ自然な形で便秘解消できるのではないかと思うのでおすすめです。