禁煙リーマン 第2話【禁煙難ない？】

どーも！

禁煙への挑戦を先週始めたアマです！

禁煙リーマン 第1話【禁煙作戦開始】

1週間やって思ったのが、

えーと、まじ、禁煙大変過ぎます！

現在1日18本ave（当初20本）

【今週は以下黄色部分を減らすを目標にしました。（禁煙施策①）】

・外出（営業）前×２
・外出（営業）後×２
・昼食後×２
・夕食後×２
・就寝前×２
・起床後×２
・毎日10時×２
・毎日16時×２
・会社からの帰宅前×２
・会社からの帰宅後×２

最初の数日は頑張ったものの、

営業が大変だった時、うまく話せた時に

営業から帰ってきて会社にて吸うのを我慢するのが出来なくなりました。

今までは習慣的に吸っていましたが、習慣だけでなく、心の起伏が重なって吸うシーンが

外出（営業）前後なのだと分かりました。

そこで、芸能人で禁煙に成功した人を参考にすることにしました。

その一人が大御所芸能人タモリさん

１日６０本ぐらい吸っていたタモリさんの作戦はこうだ！

「吸いたいと思ったら１５数えてたんです」と、タモリは自身の禁煙法を語っていた。

なぜ１５秒なのかというと、「たばこを吸いたいって欲望は１５秒続かないって聞いた」からだそうだ。

これを試してみると意外といける！

今後はこれを試していきたい！

今回は金融系所属ということで、最近のマーケットについてお話します！

昨日の日経平均株価は22695円74銭（∔81円98銭）と3か月ぶりに2万２千円台を走っています。

日経平均は1月20日に今年最高値の2万4083円をつけたがｍ3月19日には3年4か月ぶりに1万6500円台に下落。

その後持ち直して、4月末に2万円台に戻しました。

これは現在、国が行っている緊急緩和のおかげが主な要因なのですが、コロナの影響で休業中の企業も多いなか、この情報で景気の先行きを安心できる人は少ないと思いますよね。

日本の株式市場は国が借金をして、世の中にお金をたくさん落とし、一見、景気がように見せているだけの仮面市場であるので、実際の日経平均は今の半分くらいなんじゃないかとすら思ってしまいます。

見た目だけを気にせず、行動として、託児所整備や雇用の生み出し、教育の増強などを行ってほしいです。

今回はこんなところで！

バイブロ！

アマ

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【ダイエット７週目】ダイエットサラリーマンの時間割

どうもヒロです！

ダイエット７週目の報告ですが、



今週は、＋0.5kgでした。

ただ、前回の測定が、前日の夕食を抜いた次の日だったため、
多少不正気味の数値ということもあり、今回の数字は順調に減量している
と判断していいものと思っています。

やはり、減量や断食でダイエットを成功させるのは短期的で、
一つの手段なのかもなと感じますが、
やっぱり運動して痩せていく方が自分には向いていると思っています。

何より、食欲を我慢するのって相当にしんどくてストレスフルですからね。
断食とかする人は本当にすごいなと思います。

自分の場合、土日のお昼とかは、弁当二つとか食べます（笑）。
まあ、その代わり、平日の食事は多少気にしているのですが。

運動メニューはいつも通り自宅で行い、
詳細は以下で、実施は毎日です。

プランク30秒
↓30秒休憩
プランク30秒
↓60秒休憩
プランク60秒
↓30秒休憩
筋トレ20回orスクワット20回 (３日に一回はここをスキップ)
↓30秒休憩
筋トレ20回orスクワット20回
↓30秒休憩
筋トレ20回orスクワット20回
↓30秒休憩
有酸素その場ランニング30分

となっています。
まあ、いつも通りですね。

在宅勤務の時は、これに加え、寝起きで有酸素その場ランニング20分を追加していたのですが、やはり、通勤しながらでは難しいと思っています。

先週のブログにて、生活スケジュールを公開するとのことだったので、
一旦現在のダイエットサラリーマンの時間割は、

5:00-5:30起床、朝食
5:30-7:30友人とzoomでプログラミング勉強or読書
7:30-出社準備、出社
-19:30帰宅
20:00-ダイエット
-21:30夕食
　21:30-22:00風呂
22:00-就寝準備、就寝

こんな感じになっています。

これを公開するのは少し恥ずかしさもありますが、
独立予定のサラリーマンということで、
朝方かつ、朝に勉強時間がある分、自由時間が少ないのがデメリットかもしれません。

朝に勉強系が回る分ダイエットは夜にやるしかないと感じています。
まあ、就寝を前倒して朝を早くすることも可能ですが、
飲み会などが入ったとき、就寝時間が大きくずれ込むので、
生活リズムがずれてしまうリスクがあるのと、
やはり朝は頭が冴えるので、勉強しないともったいないですからね。

細かい話や、ここ最近の食事にメニューについても
今後紹介していこうと思います。

それでは今週はこの辺で！

バイブロ！！
 

ヒロ！

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【熱愛！不倫！芸能界のゴシップについて思うこと】

みなさんこんにちは！

ようやく全国的に緊急事態宣言も解除になりましたね！自粛生活お疲れ様でございました！

私もそうでしたが、家で過ごすことが普段よりも多かったことかと思います。

私自身も家でスマホのニュースや芸能界のゴシップを見る機会が増えたわけですが、見れば見るほど思うことが増えてしまうので、ここでぶちまけたいと思います(笑)


みなさんもテレビやスマホのニュースで芸能人のゴシップネタをしばしば見ることはあると思いますが「ぶっちゃけどうでもいいわ！！」と思ってしまうこと、ありませんか？

今日はそんなアンチメディア的な私が思うことについて書いていきます。

①不倫疑惑報道



東出昌大さんと唐田えりかさん、川谷絵音さんとベッキーさんなど、世間を震撼させる不倫・浮気報道はいつの時代にもありますが、これってそんなに大事ですかね？

もちろん不倫・浮気は絶対的にいけないことだとは思います。

ただいくら芸能人だからと言っても、これを見せしめのように地上波に流す報道陣には賛成できません。

もといこれをネタにお金を稼ぐビジネスも好きにはなれませんね。

「一個人の性生活ぐらいそっとしてあげなよ」と思ってしまうのが本音です(笑)

裏が取れているから確実と言えるのかもしれませんが、仮に不倫をしていなかったら責任を負いきれないですよね！？


②熱愛報道

これまた恋愛系ですが、熱愛報道は不倫報道よりもそっとしてあげたくなります…。

だって、悪いことしてないじゃないですか！笑

百歩譲って、不倫報道は完全に本人たちが悪いので晒されるのは致し方ない部分もあるかもしれません。

でも熱愛に関しては人として至って自然なことじゃないですか？

おめでたな報道はむしろ良いことだとは思いますが、熱愛に関してはまだ2人の男女がアツアツのときに水を差すような行為だと思います。

少なくとも結婚するまでは温めておいてあげて～と思ってしまいます…。

さらに破局したらまた晒されるのは、めちゃめちゃかわいそうでなりませんよ…哀


③薬物報道


 

ここまでアンチメディアなことばかり言ってきましたが、薬物所持疑惑については報道されるべきだと思います。

だって犯罪ですもん。

罪を犯した人は一般人でも本名で公開されますからね。

それに世間への影響力が大きいので、本人への戒めと、世間への抑止力になるのではないでしょうか？

なので薬物報道について大々的に報道されるのは賛成です。

世の中の報道について言い始めるときりがないので今日はここまでにしておきます。



珍しく自論を展開してみましたが、共感していただける部分はありましたか？

ここまで言っておいて、ゴシップを売りにする会社のリサーチ能力は本当にすごいと思いますし、彼らを否定するつもりは毛頭ありません。

これも言論の自由だと思って赦してください(笑)

最近の不満についてぶちまけてきましたが、結論は以下の通りです。

報道は100%真実とは限りません。それと誹謗中傷には責任をもってほしいです。

私も含めて、情報は正しく取り入れ、適切にアウトプットしましょう！


それではまた次回の記事でお会いしましょう(^_^)/~

ケイ！

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