今週は久しぶりに週に2回サイクリングジムに通えました。
今やってるトレーニングはSFRという内容で、
とにかく重いギア（60rpmでLT値ぐらい）で長い時間回す。
それをサファーフェスの40分メニューに合わせてやるんですが、その平均が
月曜日214→木曜日235ｗでした。
まぁ月曜日は疲労困憊だったんですが、
木曜日までの間意識してタンパク質摂って回復させたのが良かったかも？
今月末には平均245〜250Wあたりには持っていきます。
我が家の自家用車ステップワゴンRG1
エンジン内の汚れを落として
2005年式 105,000kmです…
あと2年乗らないかんし、
月間1,000km程乗るので
色々気使います。
そこでこんなオイル添加剤を購入してみました。
本来の性能を復活させてくれるそーです。
なので、オイル交換直後よりオイル交換1,000kmぐるい手前の方が良い のかな。
効果楽しみです。
今年も遠方レースなどにノントラブルで行くため
車のメンテもしっかりやります。
2年後は何乗ろうかなー
今月某エンデューロ参戦の為、
ホイール振れ取りと交換の為のむラボへ。
のむさんいつも有難うございます！
エンデューロはCAAD12にのむラボホイールで挑みます。
その前に雨大丈夫かいな…
GARMIN edge500
未だに使ってます。
以前より買い替えたいと思いつつも
・edge530 最新型だけど高い
・edge520（中古） バッテリー劣化品多い
・edge130 パワー表示できる項目少ない
・bryton 420 何となく
うーん…
パソコンにまいど繋げないかんのは面倒だけど、
お金使うまでもいかないかな、、と今。
バッテリーまだ1日平気で持つしね。
まだ画面見えるし笑（老が…）
とりあえずまだ普通に使え（画面見え）てるからいっか😅
今日のむラボに2号持ってってフレ取り&タイヤ交換持ってったのに
違うホイール持ってってもーた…
疲れてるな。。。。
目についたえらい軽いチューブが気になって一個だけ買ってみた
チューブで1,200円
まぁまぁ高い
でもR-AIRよりは安いか
超軽量ブチルチューブ
とりあえず実測
53g
余計なもん取っ払って
カタログ値の51gなりました。
確かに軽いね。
流石に耐久性は期待できないけど…
GP5000買ったら一緒に入れようか
効果わからんやつやん
※同じのAmazonにあった
MAXXIS(マキシス) FW TUBE 700x18/25C RVC 仏 48mm IB69886100
※ちょっと重いけど安い
MAXXIS(マキシス) ウルトラライト チューブ 700x18/25C 仏48mm2段式 IB69838600