• 2/13 ローラー練 SST20分

• 疾風のスプリンター Amazon prime Video

• 2/11（祝）ローラー リカバリー走 40分

• 2/10 和束〜笠置ツーリング

• KOOFU WG-1

• 最近の悩み事…太腿

• 2/7 18/50 十三峠表裏1往復

• ローラー SST 250w 7分×3セット

• 2/5 休足日 TRXトレーニング

• ローラー リカバリー練 40分

• 2月度 FTP計測 結果266W

• 十三峠 317W 19:43

• ローラー用タイヤ交換

• クランク交換

• タッチペン 艶消し

• シマノクランク 5800 105

• 1/28ローラー L5インターバル

• ローラー用タイヤ御臨終…

• 今月の目標 2.4kg減量達成

• 十三峠 単独 表二本＋LSD

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