6月11日 走る

いろいろ走れない理由はあるが、言い訳しない。
自分が甘い。

今日は久しぶりに走れた。
5Km=31分。まだタイムを気にするレベルではないけど、やっぱり気になる。
ちょっと遅い。もっと走りこんで5Km=26分までもっていきたい。
あせらずに。。。

今日からワールドカップ開幕。楽しみ。

36:27
AVE 175 BPM
MAX 194 BPM
96%
IN ZONE 17:56
ABOVE 18:31
589 Kcal

6月5日 WK23終わる

今週はなんとサッカーだけ。

週末はまたもや家族サービスで名峰へ。登山ではなく見るだけ。

5月30日 サッカー

今日はサッカーで1.5H汗を流す。
先週走ったせいか、随分動ける。
でもまだまだ。

5月29日 WK22終わる

更新遅れる。
これも言い訳。これも自分の甘さと思う。

今週は10Km。ホントは15Km/週は走りたいね。

雨に濡れるも

いつもの5kmコース
途中から雨が降り出すも無事完走。
5km=33.5分
雨のためクールダウンが少なめ。
気のせいか。。。 あっというまに戻ってきた気分。
まだあせらずに。


35:59
AVE 175 BPM
MAX 198 BPM
96 %
IN ZONE 16:42
ABOVE 16:16
582 Kcal