これならできるかな

おはようございます！

お天気に翻弄されるさんくるです。
 
 
もちろん私もなんですけど、けっこう皆さん認知症になっちゃうんじゃないかってビビってらっしゃる。
今現在ケモ中の方も、とっくのとうに終わった人でも治療前には有り得なかったような忘れ方したり、勘違いしたり、思い込みで失敗したりとケモブレイン的なものから抜け切れずに困っているって人がびっくりするほど多いなぁと思うんです。
 
脳外科行ったり認知症外来受診したり脳トレしたりサプリ飲んだり運動したりガム噛んだりと皆さん真剣に努力している。
私も何かしなくちゃなぁって色々とかじりつつ、ちっとも続かないからどうしたもんかと思っておりますのん。
 
でね、認知症予防の本とか見てたら「アルツハイマー型認知症は高齢になって突然発症するんじゃなくて、40代から始まってる」って書いてありまして、やべーじゃん！手遅れじゃん！と焦ったわけであります。
 
この中に
発症するまでには20～25年の猶予があります。グレーゾーンの間に生活習慣を整え、アクティブに暮らして健康寿命を延ばす。健康なままゴールを迎えようというものです。
って書いてあって、いろんな体操とかが紹介してある。
でもねぇ、わかっちゃいるけど運動続かないんだよねぇ。
と思っていたところ
超手軽そうなのがあったんでございますよ！
ちょっと私のイメージ入れて
１．両耳の後ろに手を当てて、そのまま前にすべらせて耳を折り畳む。
　　畳んだ状態を５秒キープ。
２．今度は「頭を抱えて悩むポーズ」から下に手をすべらせて上から耳を折り畳む。
　　畳んだ状態を５秒キープ。
３．次は下から上に手をすべらせて耳たぶで耳の穴をふさぐように折り畳む。　
　　畳んだ状態を５秒キープ。
 
何しろ運動でも呼吸法でも体操でも、血流を良くするっていうのが何より大事みたい。
確かに抗がん剤治療でも抑うつ状態になっても脳の血流は悪くなる。
こんな簡単なことで血流良くなるんだったらやってみたいなと思ったわけですよ。
ちょっとみんなで耳畳んでみるってのはどう？
 
私続くかどうかは自信ないけど(;'∀')
 
 


にほんブログ村

 

 


にほんブログ村

 

日曜から火曜までお休みします！

 

ご訪問ありがとうございます。