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今日の午前中、久しぶりに自主練習をしました。

W-up 1*200 choice

4*100 (1'45") IM

Swim 3*400 (6') Fr EN1~2

Easy 1*50

Pull 5*200 (2'50") Fr

Easy 1*50

Swim 1*800 Fr EN2~3

Down 1*100

total 3800m

今日の練習テーマとして

①3000ｍ以上泳ぐこと

②持久系の練習に徹すること

でした。

練習を終えて感じたことは、プルでパドルをつけるとだんだん水をかく力がなくなっていたことを痛感しました。

あとは、400mや800mを泳いでみて1'20"/100mペースでは泳げないと言うことを実感しました。

これからも地道に練習を継続していければと思います。

8/25.30.9/1 スイム

マスターズ練では珍しく4000m越えの練習が続きました。

強度は上げていないので苦しさはそれほどなかったと思いますが、疲労感はたっぷりあったと思います。

まあ、こんな練習が続いてもたまには良いんじゃないかな。

8/23 スイム

マスターズ練習はお盆休みも取らず、火、木とずっと水中練習を行っていました。が、当然参加者は少なくお盆の時期にやるのもどうかと考えさせられました。

強度低め、距離多めの内容です。

今月の残りの練習はこんなパターンで練習していきたいと思います。