しばらく時間があいてしまいました。。
余裕のない日々でした。
いかん、時間は作らなければ！と思うこの頃です。
さて、最近子供たちが夜寝られないと訴えてきます。
どんなに遅くても22時半には寝るちぃちも0時まで起きているし、にょにょは1時まで眠れなかったらしく…
私は疲れて先に寝ていたし、にょにょは時計が読めないのであてにならないけど(笑)
春休み明けからそんな感じです。
で、先日たまたまテレビで特集されていたのですが、春の不調は「春バテ」と言われて、夏バテと同様の状態になることがあるそうなんです！
初めて聞いたけどー。
特に今年は４月に夏日を観測したり日々の寒暖差が激しかったりしたので、春バテを訴える人が多いそうです。
春バテの症状は、倦怠感、疲労感、不安、イライラ、頭痛、肩こり、めまい、腹痛、食欲不振、寝つきが悪くなる等です。
ちぃちもにょにょもあてはまる症状がかなりあって、寒暖差は体に大きく影響するんだなーと思っているところです。
これを書いてる今日も二人とも22時でも絶好調です。
だったら、もっと時間を有効に使ってくれないかなー。
まじで。
春バテ対策は
1、冷え対策をすること
シャワーではなく湯舟につかることがいいそうです
２、適度な運動をすること
血流をよくし、自律神経を整えるのにいいそうです
３、バランスのよい食事を摂ること
ビタミンやミネラル、食物繊維を摂って、腸内環境や自
律神経を整えましょう
入浴は是非入浴剤と楽しんでください。気分が全然違います。クナイプのバスソルトはおすすめです。
適度な運動は寝る前のヨガでも効果的だそうです。
このショウガスープ、美味しいです。
身体を冷えから守ってくれますよ。ぜひ試してみてください。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！