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長野県上田市でピアノ講師をしております

プライベートでは三児の母の池田沙織です。

幸せを感じる方法シリーズ第３段！

最終回です！

第１段、第２段で

幸せホルモンのセロトニン、ドーパミンをご紹介してきたのですが

『幸せを感じる方法①』こんにちは！ご訪問下さり、ありがとうございます。いいねや読者登録も本当に嬉しいです！長野県上田市でピアノ講師をしております池田沙織です。 …

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『幸せを感じる方法②』こんにちは！ご訪問下さり、ありがとうございます。いいねや読者登録も本当に嬉しいです！長野県上田市でピアノ講師をしております池田沙織です。 …

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よかったら（よくなくても。笑）読んでね♡

第３段も、もれなく幸せホルモンのご紹介です♡

その名も「オキシトシン」！！

・・・フグ毒（テトロドトキシン）を連想したのは私だけ？笑

オキシトシンは愛情ホルモンとも呼ばれ

幸福感を高めてくれたり、不安や恐怖心を和らげる働きがあります！

ストレスを軽減させ、リラックス効果も！

オキシトシンが不足すると、孤独感を強く感じたり

人間関係が辛くなったり、ネガティブになりやすくなります(/_;)

ではどうしたら、オキシトシンの分泌を増やすことができるのか？

オキシトシンは、家族やペット、友人とスキンシップをとったり

一緒に食事をしたり、おしゃべりしたり等

ぬくもりやふれあいを感じた時に分泌されるのですが、

でも、１人でも大丈夫！

やわらかいものに触れたり（毛布やぬいぐるみなど）

かわいい動物の画像や動画を眺めたり等、

それだけでも効果があるのですが

私のおススメは

「セルフマッサージ」です♡

もちろん、マッサージやエステのお店に行くのもオッケー！

疲れがたまっている時に、ふと肩や腰をさすったり

落ち込んだ時に、膝を抱えたり、、等

自分の体を無意識になでたり、抱きしめたりすることがありますよね？

それだけで、オキシトシンが分泌されて

ストレスや、不安な気持ちを軽減することができるんだそうです！

人ってスゴイよね！無意識に自分を癒す方法をわかってる！

私も、毎日自分で自分をセルフマッサージしています♡

好きなドラマを見ながら、保湿力の高い化粧水を少量つけて顔や首、腕、足といろいろマッサージ！

人にやってもらったら、もっと気持ちがいいと思うんですが、自分でやるだけでも、ホントにリラックスできます♡

何か、大きな成功を収めるとか

ずっと欲しかったものが手に入るとか

そんなに大それたことじゃなくても

幸せって、すぐに感じることができます。

私たちは、恵まれた環境にいるのが当たり前になってしまって

当たり前が普通で、幸せを感じる力が麻痺してしまっていると

感じざるを得ません！

あばれる君か！笑

幸せって、なるものじゃなくて

あることに気付くことなんだと思います。

もっと、身近に手近に

幸せをたくさん感じて生きていこう♡

久しぶりにタリーズ来たー！

私の地元にあるタリーズは、本屋さんの中にあって

探したい本があった時に、必ず寄って一息♡

自分とデート♡至福です♡

最後まで、お読み下さり、ありがとうございました。

⚠レッスン枠、新しいコンテンツ、現在調整中です(><)

また準備が整いましたら、コチラでお知らせします！

幸せを感じる方法③