こんにちは！

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長野県上田市でピアノ講師をしております池田沙織です。

８月、１度もブログをかかずに終わってしまったーーーーー(/_;)！！！

ちーん...

子供達の夏休みと共に、断捨離に勤しんだり

ブログも２日に１回ぐらい書きたいとか

私も超充実の日々を過ごすぞー！とか

思っていたのですが、、

なかなか思い通りにいかず・・・(/_;)笑

でも、ブログは書けなかったんだけど、

夏と夏休みは割と満喫できたんじゃないかなー？と思います(^^)

海に行ったり、花火大会も行ったし、

家族みんな海が大好きで、10時～16時まで海で遊びました！笑

長時間、海にいすぎて、うっかり日焼けしてしまったところがたくさん・・・(^^;)

牧場に遊びに行ったり、地元のお祭りに参加したり、

娘達の宿題も余裕をもってやっつけたし！

...昨年、のんびりしていて痛い目に遭った。笑

お盆休みは、毎日早起きして夫と朝ウォーキングしたり

楽しんで過ごせました！

前回のブログで

人は、普通に生きていたら、不幸を感じやすかったり

幸せを感じにくいと書いたのですが

『幸せを感じられない方へ』こんにちは！ご訪問下さり、ありがとうございます。いいねや読者登録も本当に嬉しいです！長野県上田市でピアノ講師をしております池田沙織です。 …

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よかったら読んでね♡

逆に「幸せを感じる」ことを意識して過ごせば

幸せにすぐにでもなれるのです！

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パチパチパチ

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結論からいいますと、幸せを感じる方法その①は

お肉や魚、大豆食品や乳製品を意識して食べよう！

です(^^)

なぜかというと、幸せホルモンの１つである

「セロトニン」の分泌を

増やすことができるからです！

セロトニンが不足すると、自律神経のバランスが乱れて

慢性的なストレス過多や、不眠になったり、、

気分の浮き沈みが激しくなったり

安定した精神を保つことができません(>_<)

それは、幸せとは言い難いですよね。

ちなみに私のオススメは、豆腐のお味噌汁！

そこに乾燥ワカメとか、とろろこんぶとか

凍り豆腐とか（＋で豆腐を入れる奴。笑）

手軽に入れられる食品を入れて食べるのが好きです♡

たんぱく質を、意識して摂取することは

身近だし、手軽な方法だと思うので

それで、幸せになりやすくなるのであれば

やらない手はないですよね？(^^)

・・・やらない手はないですよね？

（もちろん、やりますよね？の意味。笑）

ぜひ、セロトニンの分泌を多くして、幸せを感じやすくなろう♡

幸せを感じる方法記事は第③段まであるので、お楽しみに～♡

海楽しかった～！！

大好きだ～！！笑

でも手の甲だけ、かなり黒くて（日焼けして）

ピアノを弾く度にちょっと、

あーぁ・・・(/_;)ってなります。笑

最後まで、お読み下さり、ありがとうございました。

⚠レッスン枠、新しいコンテンツ、現在調整中です(><)

また準備が整いましたら、コチラでお知らせします！

幸せを感じる方法①