【質問Ｆ様】
肩がだるくて毎日嫌になります。
整骨院に週1、2回ぐらい行って
ますが、なかなか良くなりません。
何か良い方法はありませんか？
仕事は営業職です。
【回答】
肩がだるい以外に痛みがないのであれば
恐らく肩コリだとは思いますが、
病院での健康診断なども受診されて
その他に原因がないか調べることは
忘れないで下さいね。
肩コリは、基本的に血行不良が原因ですので
血行が良くなればその時は楽にはなります。
ですので入浴後や整骨院などでのマッサージ
の後に楽になるのはそのためです。
この肩コリを改善させるためには、
コリが酷くなってしまった筋肉を
一旦正常な状態までもっていく必要があります。
私は首のヘルニアから痛みが酷くでていましたので
当初は首や肩の筋肉が硬直して首の痛みだけでなく
首・肩のだるさなども相当なものでした。
以前もお伝えしましたが痛みが出ると
神経が痛みを感じる⇒筋肉が緊張する
⇒筋肉が痛みを発する⇒神経が痛みを感じる
といった形で悪循環が始まります。
痛みの原因がある場合はまずはそれを抑えることが
先決ですが、痛みによって緊張する筋肉をやわらげる
ことが次に症状を拡大・悪化させない重要なことになります。
ですから肩コリの場合は、
出来るだけ血行を良くした状態を長期間保つことが
重要になります。
何もしなくて出来ることは、
接着出来る小さいカイロを両肩に貼る、
首の方は襟のところに貼るとかなり楽な状態が
キープ出来ると思います。
ただ夏になると暑いので難しくなりますが、
温シップなどよりは私は効果がありました。
それとやはり重要なのは筋肉自体をストレッチで
動かしてやることが最も重要です。
大体30代になると筋肉は特別な運動をしている方
以外は衰えてきます。
これが肩コリなどを発生させる原因なので
毎日ストレッチをすることです。
私自身も様々な方法で試行錯誤して行ってきましたが
今まで相談を受けた人でも中々毎日続かないですね。
でもこれを毎日続けないと悪化していく一方です。
体は日々老化していくからですね。
⇒肩コリを治す方法
肩がだるくて毎日嫌になります。
整骨院に週1、2回ぐらい行って
ますが、なかなか良くなりません。
何か良い方法はありませんか？
仕事は営業職です。
【回答】
肩がだるい以外に痛みがないのであれば
恐らく肩コリだとは思いますが、
病院での健康診断なども受診されて
その他に原因がないか調べることは
忘れないで下さいね。
肩コリは、基本的に血行不良が原因ですので
血行が良くなればその時は楽にはなります。
ですので入浴後や整骨院などでのマッサージ
の後に楽になるのはそのためです。
この肩コリを改善させるためには、
コリが酷くなってしまった筋肉を
一旦正常な状態までもっていく必要があります。
私は首のヘルニアから痛みが酷くでていましたので
当初は首や肩の筋肉が硬直して首の痛みだけでなく
首・肩のだるさなども相当なものでした。
以前もお伝えしましたが痛みが出ると
神経が痛みを感じる⇒筋肉が緊張する
⇒筋肉が痛みを発する⇒神経が痛みを感じる
といった形で悪循環が始まります。
痛みの原因がある場合はまずはそれを抑えることが
先決ですが、痛みによって緊張する筋肉をやわらげる
ことが次に症状を拡大・悪化させない重要なことになります。
ですから肩コリの場合は、
出来るだけ血行を良くした状態を長期間保つことが
重要になります。
何もしなくて出来ることは、
接着出来る小さいカイロを両肩に貼る、
首の方は襟のところに貼るとかなり楽な状態が
キープ出来ると思います。
ただ夏になると暑いので難しくなりますが、
温シップなどよりは私は効果がありました。
それとやはり重要なのは筋肉自体をストレッチで
動かしてやることが最も重要です。
大体30代になると筋肉は特別な運動をしている方
以外は衰えてきます。
これが肩コリなどを発生させる原因なので
毎日ストレッチをすることです。
私自身も様々な方法で試行錯誤して行ってきましたが
今まで相談を受けた人でも中々毎日続かないですね。
でもこれを毎日続けないと悪化していく一方です。
体は日々老化していくからですね。
⇒肩コリを治す方法