私の膀胱癌が発覚してから早3週間ばかり経ちました。
この3週間で私の生活習慣はガラリと変わり、今まで以上の健康意識が芽生えました。
なんと言っても身体を作っているのは日々の食生活。コレを見直さない限りは意味がないと思います。
私が食べるのをやめた食材は【コンビニ弁当】
コンビニ弁当には様々な添加物が入っており、毎日食べ続けると色々とヤバい効果が現れてしまう様です。
コンビニ弁当を食べる位なら食べない方がマシと思える位、身体に良くないので食べられる食材を選べる内は極力避けて、まともな食事を摂る様にしました。
次に【カロリーメイト】等のバランス栄養食。
これらの日持ちする食材は、いつ製造されたのかも気にしないと分からない長期保存の効く食材で様々な添加物や防腐剤等が入っており、災害時の非常食としては重宝されるかも知れませんが普段から毎日食べ続けるには向いていません。
こう言った栄養食でお腹を満たす位なら、ゆで卵を食べた方がよほどバランス良く栄養が摂れると思います。
次にビタミン剤等の【サプリメント】
健康維持の為にと毎日飲み続けていましたが、気にしているだけで飲まなくても何も変わりません。むしろ半分位は添加物の塊みたいな物なので、健康の為のはずが健康を害しているかも知れません。
この3週間、サプリメント等は一切飲んでいませんが、むしろ飲まなくなってからの方が調子は良いです。
あとは【冷凍食品】とかですかね。
仕事から帰った後も毎日ご飯を炊いて、おかずも作って自炊する様になりました。
冷凍食品は全てが身体に悪い訳では有りませんが、中にはやっぱりそう言った食材も有りますので裏の表示ラベルをチェックして、なるべく身体に良くない物は摂り入れない様にしています。
最後になるかな【ヨーグルト】等の乳製品全て。
CMとかでも生きた乳酸菌が腸に効く❗️とか免疫力アップ⤴️とか見てしまうと気にして摂ってしまう人も多いと思うんですよ。
私なんてモロにその影響を受けてましたからね。
ヨーグルト、チーズ、牛乳など全く摂らない方が良いと言う意見も有りますが、摂り過ぎないレベルの摂取なら摂っても良い効果は有るとは思います。
私は酷い便秘体質でしたので食べていましたが今は全く摂っていなくてもスルスル毎日快便なので必要なくなりました。
他は今まで通りに水以外は口にせず、砂糖菓子や炭酸飲料やお菓子、加工肉やグルテン食材、お酒やタバコなんかもしていません。
結果、この3週間で体調は以前よりかなり好調だと言えるでしょう。
疲れにくくなって疲労感が軽減された感じがします。
あとは眠りの質が良くなって寝起き後の怠さも無くなり目覚めが良いです。
肌の質感も良くなり、吹き出物や口内炎等もできなくなりました。
あとはアレルギー性鼻炎と花粉症が治ってくれたら言う事ないんだけどなぁと思っているのは、
言うまでもない。