おはようございます
昨日とは打って変わったいいお天気
めっちゃ冷たい風が吹きすさんでますが
さて
今日は昨日みたいなことにならんように
早速、本題からスタート
先月、
人生最大BMI値に、近づいてしまったへりんぎ
一念発起して始めたのが
ロングブレスダイエットあの、美木良介がテレビで紹介しまくってるやつね
食事制限なし道具もいらないっていうのに惹かれてね
それと、
去年の春、実家に２ヶ月ほど滞在してる時に
ロングブレスダイエットをゆるくやってて
いつも、実家に帰ると激太りするのに
この時は太らんかった
という実績があってね。で、コレを採用しましたん。
で、再開したロングブレスダイエットの効果は
【１週間後】
体重８００g程度減で安定
取り組み方基本のロングブレスを１分間、朝晩１回ずつ
【２週間後】
体重１．５kg減あたりで安定
取り組み方朝晩に加えて、日中も会社のトイレの個室で１セット
→ただし、息遣いが聞こえて恥ずかしいため、人が来ないかビクビクしながらやる。
【３週間後】
体重もとに戻る
リバウンドの原因家焼肉で食べ過ぎ飲み過ぎ
取り組み方ちょっと油断して、やるのを忘れることもしばしば
会社のトイレでは、やっぱりやりづらい
【４週間後】
体重５００g減で安定、なかなか減らない
取り組み方朝晩２セットずつやる
朝やり忘れたら、会社のトイレ個室へ
日中、周りに人がいない時は、デスクにいながら
ソフトにロングブレス。
【最近】
体重１kg減で安定
取り組み方丹田により意識を集中させながら一日４セット。
朝、バタバタでできないことも。
【１ヶ月の反省】
・とにかく、ロングブレスする回数が少な過ぎた
・『食事制限なし』とは言え、暴飲暴食が過ぎた
・ロングブレスが我流すぎた
…実は、１ヶ月もやってんのに、
ハウツー本未購入
こんな本
買ってる場合やなかったよ～
かといって、
今さら買う気にもならず
てことで、
今後もしばらく、我流で続けてみまっす
痩せないと、パンツ
がいちいちきつくてストレスなんで、
がいちいちきつくてストレスなんで、パンツストレスフリーを目指して
頑張るよーっ
昨日は１２人くらいの方がクリックしてくださいました
ありがとぉぉぉ
今日のクリックは今のところ １名様
朝からサンキューっ
本日、クリックまだの皆様、
お忙しいとは思いますが、
二人をクリックしてもらえると、うれしい『ペタ』 よりこっちをクリックしてほしいっす
