「産後ダイエットがうまくいかないのは、あなたのせいじゃない」
はじめに
「産後、全然体型が戻らない…」「食事制限しても全然痩せない…」
そんな風に、自分を責めていませんか？
でも安心してください。それ、“あなたの意思”や“根性”の問題ではありません。
産後ダイエットに失敗しやすいのは、構造・ホルモン・メンタルという「産後特有の落とし穴」があるからなんです。
この記事では、産後ママたちがなかなか痩せない本当の理由と、サロンでできるサポート方法をご紹介します
① 骨盤が開いたまま動いている
産後は骨盤がゆるみ、開いたままになっていることが多く、内臓が下がりやすくなります。結果、代謝が落ち、脂肪が燃えにくい体に。
特にお腹周りが「何しても戻らない」と感じるのは、この“骨盤のポジション”が大きな原因です
② 食事制限だけでなんとかしようとしている
授乳や育児でエネルギーを使っているにも関わらず、無理なカロリー制限をすると、ストレスやホルモンバランスの乱れを招きます。
そして筋肉が落ちて、ますます痩せにくい体に。
③ インナーマッスル（特に骨盤底筋）が使えていない
見た目の筋肉を鍛えても、インナー（深層筋）が眠っていると効果が出にくいです。
産後は骨盤底筋や呼吸筋が弱まりがちなので、ここを使えるようにするのが先！
④ 妊娠前の体と同じように動こうとしている
「前はジョギングで痩せたのに…」
「前はサラダだけで痩せたのに…」
産後の体は、ホルモンも筋力も姿勢も全然違います。
⑤ 自分時間がない＋孤独感でメンタルが崩れやすい
毎日赤ちゃん優先、自分のケアは後回し。会話も大人とほとんどなし。
そんな中で自己管理をするのは至難の業です。
おわりに
産後ダイエットがうまくいかないのは、意志の問題ではなく「身体と心の状態」に合ったアプローチができていないから。
まずは、今の自分を知ることから。
そして、必要なら専門家のサポートを頼ってみてください。
あなたの「またキレイになりたい」という気持ちを、私たちは全力で応援します。
▶ 気になる方は【mamaluxe芦屋本院】の体験メニューをチェック！
お申込みはこちらから
ご予約殺到のため、増枠しました！
↓↓↓↓↓
産後もずっと美しい姿勢と体型を維持しましょう！
たくさんのママが美ボディになられています^ ^
ぜひぜひ、産後太り解消しましょう💓
#骨盤底筋 #大久保光津依 #ペリネケア
#ペリネケアリスト