「プラナー」それはライフフォースとインドでは呼ばれていました。
どうも
皆さんこんにちは、Breathwork journey のミサキです。
記念すべき第一回の記事では
僕がインドで得た学びの中で一番の土台となった「呼吸」について伝えます。
僕もかつてそうだったように
普段何も意識せず生きていると誰も教えてくれないし
その具体的な方法、そして効果を実践する環境を与えられません。
この人生で最も重要なライフフォースを知らずに過ごしている。
知った上で実践しないと全く意味はないですが、、
「プラーナ」
それは古代インドのサンスクリット語で
人間を含む「森羅万象」に浸透する
生命エネルギー（生命力）を意味しています。
かつてのヨギー（ヨガ修行者）らは
自然界を観察する中で
それに気づいて、
プラーナヤーマ（呼吸法）を使いこなし
身体中のプラーナをコントロールし
『今この瞬間』
に留まり続けました。
一瞬ではなく、常に今この瞬間にいることができたならどんな未来が待ってるでしょうか。
興味深いことに
プラーナは同時に「呼吸」を意味する。
ヨギーは
アーサナXプラーナヤーマによって
体内のエネルギーの
「流れ」
「質」
を変えます。
僕がヨガを始めた頃に驚き
それを知ってから毎晩実践していた呼吸法がある。
その呼吸法はそっから次の段階に進むための土台になってくれました。
僕らが普段呼吸をしている時は
本来人間が持ってる呼吸範囲のどれくらい少ないか実感してもらえます。
ただ呼吸を
下腹から肋を通って胸、
鎖骨、首筋を通って鼻腔から脳ミソまで入れていく。
ゆっくり吐くを繰り返すだけ。
今知っておくべきことは
息を吸い込むと血が心臓や肺に流れ込み、交感神経が優位になる。
息を吐き出す時、副交感神経が優位になり、心臓の収縮がわずかに緩む。
だから
リラックスしたい時には吐く息を長くすればいい。
これからヨガをしてきれいになりたい、
痩せたい、魅力的な体を手に入れたい
モテたい、お金を稼ぎたい、人気者になりたい
最初の目的はなんでもいい。
プラーナを上手に取り込む方法を習得することにエネルギーを使って欲しい。
インドから２０００年以上伝えられてきた方法。
これを知って生きる人生と知らずに今のまま生きていく人生。
魂が向上できるレベルに大きな差が出ていきます。
海外に目を向けたからこそ僕も得ることができ今は日本にもこういった概念があると確信しています。
なので日本にいます。
僕がやってきたヨガ、インドでの生活は今このためにあった。
僕は今千葉県でヨガを教えていますが、
オンラインの普及により他県からもアクセスできるようになりました。
ヨガを通して得られる恩恵をあなたに日常の中に感じてみてください。
興味を持った方は
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今後も有意義な学びを伝えていきます。ご期待ください。