ヨガの伝統的なプログラムで
太陽への感謝と祈りを表現できる一連の動作を
ご指導いただきました
緩やかな動作ですが
体のすみずみまで動かすことができ、身体に効いた〜
そして運動不足
を実感(´・ω・`)
自律神経を調整する呼吸法も伝授いただきました
呼吸法．．．奥が深いのです。
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夏至の頃、最も太陽の光にあふれる時期
普段かたくなっているココロとカラダを深呼吸してゆるめていき、
癒しの時間を過ごしましょう