ぐっと集中したい時。
余計なことを何も考えず今ただ目の前にあることに集中する。
心の中で「集中しよう！」と思うのではなく
実は普段「あること」を取り入れることによって
イザって時に集中できるようになるんだ、心がグッと「今」に入りこめるようになるんだ、と気が付きました。
毎日ではないのですが
時々、坐禅を日常に取り入れるようにしています。
これはじめてから不思議と
普段の仕事や、いざ！と言う大事な時にしっかり集中できるようになった気がします。
日々正しい方向に進んでいくための判断って大事です。
どうしようと右往左往することなく、バシっとこっちだ！と判断するには
いつも心を研ぎ澄ませて物事を正しく曇りなく見ることが必要だと思います。
坐禅やヨガなど、「呼吸」と「今ここ」だけに意識時間を持つと
日常の中で、いざというときに心力を発揮できると思うのです。
坐禅や、ヨガ。マインドフルネス。
そういったことは企業でも取り入れているところは多いようです。
その「今ここ」に意識を向ける前や後に、「メディテーション」を飲むとさらに深まる気がします。
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