いつもありがとうございます😊
先日のパンレッスン😊
チョコバナナカンパーニュ
チーズケーキ
いつもはレッスン後に試食して頂くのですが、チーズケーキが一晩、完全に冷やさないと出せないんです、、
カンパーニュも焼きたてだし、冷め切るまで切らない方がいいので、自転車🚲でいらしている方だったそのままお持ち帰り頂きました。
残暑が厳しいですが、お彼岸まで後少し🤏
暑さ寒さも彼岸まで。て昔から言われますが、毎年ホントにその通りやな。て思うんです。
パンが作りやすくなる季節まであと少し！
最近、通っている筋膜リリースサロンのオーナーさんから鉄分の栄養の重要性についていろいろ教えて頂いております。
一番は魚🐟。青魚がオススメだそうです。
コレからの時期は秋刀魚が美味しくなりますが、サバ、アジ、イワシ、カツオなどなど、、
私も聞いてはいましたが、やはりなかなか最近の野菜からは取るのが難しいらしいです。
マグロは水銀含有量が高いので、妊婦さんや小さい子どもさんにはちょっとオススメ出来ないとの事。
スーパーではなかなかいい魚が売ってないんですよ！高いし、、
案外、楽天とかネットで探すといいよ！とお聞きしたので楽天セールで見つけました！
頑張って鉄分を増やすのに頑張っております！
貧血、生理痛、生理不順、思春期の朝起きられない、更年期、脱毛、不妊、鬱などなど、、
全てではないと思いますが、これらのキーワードに鉄分が鍵を握っているそうです。
栄養学を学ばれているオーナーさんなので、私の知識の点と点が繋がった感じなんですね、、
鉄分は大事です🤫
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