紅葉の中ハワイアンブリージング

　　11月8日（火）『はーべすと』で
　　友達とその友達は友達だ～！と、集まった仲間で
　　ハワイアンブリージンブを開催しました。

　　☆ハワイアンブリージンブとは、ハワイをイメージしながら心身ともに
　　リラックスして、自分と周りの人達に愛を送るという呼吸法。
　　
　　よくわからないけど、ストレス解消に！って集まったみんな。
　　ストレスのない私も参加。
　　
　　
　　笑顔が素敵なマナ先生！　のご指導で

　　ゆーーーーっくり、息を吸って　　　止めて

　　ゆーーーーっくり、息を吐いて　　　を、繰り返す

　　いつも、している呼吸だけど
　　ゆーーっくりって意外に難しい。

　　外は寒いかも？って思ってたけど
　　不思議。体の動きは、少ないのに
　　体があたたまってくる。

　　紅葉の中で、川の音を聞きながら　風を感じながらの呼吸法。
　　すごくストレス解消になりました！って皆様に喜んでいただきました。よかった。
　　このあと、ランチをして楽しい雑談タイム！
　　とっても楽しかったですよ。
　　
　　楽しくて、また集まる約束をしたんですけど
　　今年はもう寒くてハワイをイメージするのは難しいから
　　暖かくなったら、また来春やりましょう！

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