こんにちは、Angelicaのハーバルライフにお立ち寄り頂きありがとうございます。
今日から、ブログにて、いろいろな症状に合わせたハーブをご紹介していきます。
今日は、女性のお悩みで一番多いのではないかと思われるPMSについてご紹介です。
PMSって何？
PMSとは（Premenstrual Syndrome）の略で、日本語では「月経前症候群」と呼ばれています。
生理が始まる前の約２週間に起こる、心とカラダのさまざまな不調のことで、生理が始まると自然に消えたり、
軽くなるのが特徴です。
PMSの主な原因って？
PMSがどうして起こるのか、その原因はまだはっきりしていませんが、考えられる要素として以下の3つがあげられます。
① プロゲステロン（黄体ホルモン）の影響
排卵〜生理前に分泌されるプロゲステロン（黄体ホルモン）によって、脳内物質(GABA) や水分代謝に影響し、
体調が不安定になるといわれています。
② 脳内物質の低下
排卵後、卵胞ホルモンの分泌が減ることにより、セロトニン （喜びを感じる脳内物質）が急激に低下し、
ネガティブな気持ちを引き起こすといわれてます。
③ ビタミンやミネラルの欠乏
ＰＭＳの人は、ビタミン・ミネラルの微量栄養素の欠乏状態にあるといわれています
PMSを強めてしまう要因
ストレスや緊張、疲労が蓄積されると、症状が強くあらわれやすくなります。 特に、働く女性は、
残業続きで無理が重なったりすると、集中力が低下して仕事のミスが増えたり、攻撃的になったり、
生活上のトラブルが起きることもあります。
几帳面な方や、まじめで頑張り屋さんな方はストレスをためやすい傾向にあるので、注意が必要です。
PMS対策におススメのハーブ
カモミール、ローズ、リンデンフラワー、オレンジフラワーなど
これらは女性ホルモンのバランスを整え、不安や緊張を解きほぐしてくれるといわれているハーブです。
これらをブレンドして頂くのもおススメです。
その他、ストレスからくる緊張の緩和には、レモンバーム、レモンバーベナなどがおススメです。
その方の性格や、現在の体調に合わせたハーブを選ぶことが大切です。
ハーブの選び方、自分に合ったハーブを知りたいときは、いつでもご相談ください。
Angelicaのメンタルハーブセラピストが、今のあなたに合ったハーブをご紹介いたします。
今日から、ブログにて、いろいろな症状に合わせたハーブをご紹介していきます。
今日は、女性のお悩みで一番多いのではないかと思われるPMSについてご紹介です。
PMSって何？
PMSとは（Premenstrual Syndrome）の略で、日本語では「月経前症候群」と呼ばれています。
生理が始まる前の約２週間に起こる、心とカラダのさまざまな不調のことで、生理が始まると自然に消えたり、
軽くなるのが特徴です。
PMSの主な原因って？
PMSがどうして起こるのか、その原因はまだはっきりしていませんが、考えられる要素として以下の3つがあげられます。
① プロゲステロン（黄体ホルモン）の影響
排卵〜生理前に分泌されるプロゲステロン（黄体ホルモン）によって、脳内物質(GABA) や水分代謝に影響し、
体調が不安定になるといわれています。
② 脳内物質の低下
排卵後、卵胞ホルモンの分泌が減ることにより、セロトニン （喜びを感じる脳内物質）が急激に低下し、
ネガティブな気持ちを引き起こすといわれてます。
③ ビタミンやミネラルの欠乏
ＰＭＳの人は、ビタミン・ミネラルの微量栄養素の欠乏状態にあるといわれています
PMSを強めてしまう要因
ストレスや緊張、疲労が蓄積されると、症状が強くあらわれやすくなります。 特に、働く女性は、
残業続きで無理が重なったりすると、集中力が低下して仕事のミスが増えたり、攻撃的になったり、
生活上のトラブルが起きることもあります。
几帳面な方や、まじめで頑張り屋さんな方はストレスをためやすい傾向にあるので、注意が必要です。
PMS対策におススメのハーブ
カモミール、ローズ、リンデンフラワー、オレンジフラワーなど
これらは女性ホルモンのバランスを整え、不安や緊張を解きほぐしてくれるといわれているハーブです。
これらをブレンドして頂くのもおススメです。
その他、ストレスからくる緊張の緩和には、レモンバーム、レモンバーベナなどがおススメです。
その方の性格や、現在の体調に合わせたハーブを選ぶことが大切です。
ハーブの選び方、自分に合ったハーブを知りたいときは、いつでもご相談ください。
Angelicaのメンタルハーブセラピストが、今のあなたに合ったハーブをご紹介いたします。