先日、友人から「お付き合いでお酒を飲むことが増えたので、フィトテラピーの肝臓ケアを知りたい！」とリクエストがありました😊
そこで、今日は簡単な肝臓ケアを✨
肝臓は、代謝がおこなわれる内蔵。私たちが飲んだアルコールも肝臓で代謝されることは有名です🍻
実は、ハーブティーの有効成分も、肝臓で代謝されることで、その力を発揮します✨🌿
この大切な肝臓は、「ストレスに弱い」ことも知られていて、ストレスがかかっている方(おそらく、ほぼ皆)は、肝臓ケアがマストです🤔✨
<簡単な肝臓ケア①ターメリック>
ターメリック＝ウコンは、「クルクミン」という黄色の色素成分が、肝臓の機能を促進。肝臓を強化してくれます✨
☆オススメの取り入れ方☆
・ターメリックパウダー、又はカレーパウダーを、野菜炒めやスープの最後の段階でくわえる。
☝️加熱時間は短め(10分以内)に！
・ゴールデンラテ(アーユルヴェーダの慈養強壮ドリンク😊)
☕️How to make
小鍋に、200ccのお好みのミルク、ターメリックパウダー小さじ1/4〜1/2、シナモン小さじ1/2、ジンジャーパウダー少々、ブラックペッパー少々を入れて、温める。お好みでバニラエッセンスを加えると、とても美味しくいただけます🥰
ターメリックは、古来から、胃腸のトラブル、肉体疲労のときにも活用されてきたスパイス。現在では、抗癌作用があるといわれていて、研究が進められている、注目のスパイスなんです☺️✨
まず、ターメリックパウダーひと瓶getして、シンプルな肝臓ケア、始めてみてください🫶