娘が作ってくれた抹茶チーズケーキ♪ めちゃくちゃおいしかった
♪
保存料が入っていないとシンプルな味がしてとってもおいしい
いとこもパンの教室を持っていて時々送ってくれるので幸せ～～
人間の身体に悪影響を及ぼす保存料
なるべく摂りたくないですね。
今日はとってもお天気がいいので、家にいるのはもったいないと思って
ジョギングに行ってきました。
走る前にはストレッチとエナジー補給
隅田川沿いを３キロ走り、2キロウォーキング
普段は見落としてしまう花々がとってもかわいくてつい足を止めて携帯でパチリ
心地よい疲労感！！
かえってから早速プロテイン補給して筋肉作り
シャワーを浴びてストレッチ
あ～気持ちいい
健康には運動と食生活です。
今日は有酸素運動を取り入れ、食生活はバッチリなので明日は無酸素運動をします。
みなさん、水分とっていますか?
お水を飲むと太るって思っている人、結構いますよね。
お水は0ｃａｌで、必要な分だけ身体に取り入れて後は外に出てくれるんです。
なぜお水が良いのか・・
お水の良いところ
1.体温の調節をする
2.血液をサラサラにする
3.お肌の調子を整える
4.お通じが良くなる
5.むくみを取ってくれる
6.やせる
こ～んなにたくさんのことをしてくれます。
今、お水の問題もありますが、最低2リットルの水分を取るように心がけると
心臓の病気、血液の病気も減少できると思います。
腎臓病の方はお医者さんと要相談ですね。