以前、優香、８か月で７kgダイエット、
ウエスト１０cm減したことが話題になりましたね。
そのダイエット方法が紹介されている記事を
ポイントポイントをあげながら紹介していきます。
＜食事編＞
■大好きだった炭酸飲料やファストフードをやめました。
炭水化物はお蕎麦を中心に、お菓子はドライフルーツ。
■体を温めるお茶を持ち歩くようにする。
■ザクロやお酢
（ブルーベリー・ハイビスカス・ローズエキス入り）を取り入れるようにした。
■野菜たっぷりのお惣菜や玄米のお弁当屋さんを活用
嫌いだった野菜は、スムージーやカレー、スープなどで摂るようにした。
体を温めることを取り入れている人が増えてきて嬉しいですね。
＜運動編＞
■カービーダンス
カーヴィーダンスで有名な樫木裕実さんが
パーソナルトレーナーだったみたいです。
食事制限だけで体重を落としたら、胸もなくなってしまうし
バランスが崩れてしまうと悩んでいたんです。
そんなときに出会ったのが、樫木先生のトレーニング。
私に合った理想の体型に導いてくれると聞いて
すぐに予約の電話を入れたそうです。
＜その他＞
■リンパマッサージ
トレーニングと食事に加え、
エステでリンパも流してもらうようにしました。
大きな鏡を置いて、体型チェックをするようになり
自分自身のカラダと、本当によく対話するようになりました。
キレイを磨く秘訣は、自分のカラダをちゃんと知ること。
そうすると、食べるべきものや動かすべきパーツがわかってきて
ボディラインも確実に変わってくるんですよ。
以上が優香さんのダイエット方法です。