８月４日に３キロ歩き、足底腱膜炎は悪化しなかった。
整骨院で許可の出た週２回の３０分ウォーキングを続けたが、痛みが悪化しなかったので、整骨院の担当さんには秘密で少しずつ距離を伸ばしてみた。
８月２８日早朝に台風１０号の風対策で、庭に１０個あるイチジクの鉢を壁際に寄せたら、あとからひどい腰痛が出てしまい歩くのを断念。（情けない腰だなあ）
腰痛はあるものの、３０日には普通に歩けるようになり、夜整骨院へ行き施術してもらったらさらに改善。
走れなくなった本来の故障個所である左ハムは、今はもう何ともないので、腰痛が完治するころにはジョグできるようになるといいなあ。