昨日の練習

土日は日差しの中を走る元気がなく走らず。

月曜日は夕方から雷雨。雨が上がっても運動公園の上には黒雲があり、ゴロゴロ鳴っていたので走れず。

昨日は日中35度まで上がり、走り始めは31度。

南風はあったけど、汗で濡れても涼しく感じることはなかった。

中3日あいたせいで、体の重さはあまり感じなかったけど、1周目のラップを見て、やっぱり遅いと落胆。

ところが、こんなに暑くて走りにくいのに自然と上がっていく。

金曜日ダメダメだったのは水曜日の疲労が残っていたからなんだー！

走るたびに遅くなるから走りたくなくなりかけてたよー。

途中2回水道水をかぶり給水した。

6:19 5:44 5:34 5:27 5:25 5:18
5:21 5:19 5:17 5:17 5:15 4:38

12キロ／1時間5分 キロ5分25秒ペース



走り終わりストレッチしてても汗が止まらず、今日も水道にホースをつないで全身に浴びた。

それでも昨日はなかなか汗が止まらなかった。

帰宅後缶ビール2本とカボスを搾って炭酸水1本

至福の時間だった。