木曜日は雨。
ジムも休みなので走れず。
金曜日は遅くなったのでジムで６キロのみ。
５キロまではキロ６分ペース。
最後の１キロだけ５分ペース。
足底痛は少しだけ。
土曜日はスタミナをつけるために、怖かったけど２０キロジョグ（キロ６分台）。
小郡運動公園１キロコースを１周後、公園周辺４．８キロコースを４周。
痛くなったらショートカットできるコースです。
足底痛はあるけど走れないほどではなく、それより太ももが痛くなり、人生初ハーフマラソンを走った時のことを思い出しました（笑）。
ヘロヘロになりながら何とか走りきったけど、終盤ペースダウン。
２０．４１キロ／２時間７分６秒 （６分１４秒ペース）
昨日日曜日は鳥栖ロードレース１０キロに参加してきました。
晴れたけど８時の気温は氷点下。
太ももがパンパンなのと、右足底全体が張った感じで痛いといえば痛いような。
はっきりしないのは張りがあるせいで痛みの感覚が麻痺してるのかも。
会場を歩きながらどうするか迷ったけど、こんなに天気がいいんだから 「出ろ！」 ってことなんだろうと覚悟を決めました。（ちょっと大げさ）
スタートは１０時５０分。
制限時間は７０分のはず。
６分台で走れれば完走できる。
一番後ろからのスタートです。
時計を忘れたのでラップは分からないけど、５キロ地点が３０分○○秒。
完走はできそうだなと安心したけど、７キロ地点で歩道に上げられ赤信号で止まれ（笑）。
周囲のランナーに 「７キロの関門でアウトになったってこと？」 って聞いたら
「そうなんでしょうね～」 という答え。
実はスタート間もなくから結構足底痛が気になり始めてたので、絶対に上げないと決めてたのに、青信号になったら上げちゃいました。
当然上げたら痛みは増す。
でももう落とせない。
７０分以内の完走でよかったのに
馬鹿でした。
足底の張りは今朝になっても悪化したまま。
無意識に足底をかばって走るから足首もこわった感じ。
痛みはあんまり感じないけど、張りが引いたら痛みがはっきりしてくるのか、そうはならないのか。
ドキドキです。