木・金と休足したら、若干右足底の痛みが減ったので、土曜日１キロだけためしにジョグしてみました。
走ってみると意外と痛みは感じず、これなら明日走れそう。
日曜日は鹿児島県出水市で開催されたフルマラソンに参加してきました。
快晴で日差しが強く、適度に風はあったけど体中塩をふきました。
２週間前と同じ短パンをはいたのに、塩のせいで股ずれができ、走ってる間痛かったな～（笑）。
今回のウエアは、ノースリーブシャツ・メッシュアンダー・ストマックウォーマー・ポケット付き短パン・ターサージール（黄）・アミノ帽子。
９時スタート。
あっ、スタート前にイチオンママ・ねこさん・サンダーさんと久しぶりに会いました。
ママは女子優勝で豪華賞品をもらってましたよ～。
さすがやな～。
スタートは３時間半～４時間ブロックの後ろの方から。
足の具合をゆっくり確認しながらのスタート。
痛くなったらリタイアする予定。
ランナーが徐々にばらけて前が開けていくので、流れに従いスピードが上がる。
最初は痛かったけど、このころには痛みを感じなくなりました。
この時点で目標を３時間３０分での完走に。
２１キロからの砂利道は足底が痛くならないよう石を避けて走ります。
しかし３０キロいかないうちにとうとう痛みが出始める。
それでも３０キロまでは行きたいので我慢して走る。
３０キロの表示を通過した途端、力が抜けました。
ここでリタイアしたかったんだけど、収容車が通らないので歩いたりゆっくり走ったりを繰り返す。
リタイアしようか、ゆっくりならゴールまで行けるんじゃないかと、何度も悩んだ結果、今シーズン棒に振らないよう３５キロのテントに入ってリタイア宣言しました。
～5km 6:23 5:23 4:53 4:56 5:06 26:43
～10km 4:50 5:07 4:49 4:56 4:55 24:40 51:23
～15km 4:56 5:12 4:45 4:37 5:04 24:37 1:16:00
～20km 4:38 4:35 4:40 4:40 4:47 23:23 1:39:23
～25km 4:13 4:41 4:57 4:53 4:51 24:39 2:04:02
～30km 5:15 4:52 4:53 4:51 5:13 25:06 2:29:08
～35km 8:28 8:17 10:32 8:36 9:19 45:15 3:14:23
～リタイア 3:35
３５．２９キロ／３時間３５分
取りあえず３０キロまでは走れたので、参加した意味はあったんだろうと納得してます。
今朝は右足底は思ったほど痛くなく、右足をかばって走ったせいで両膝（特に左）が痛い。
今夜マッサージに行く時間がとれるといいけど。