健康が気になり始めたら・・・・
毎日の健康を考えるなら一番身近なところから
改善していくのが一番の近道です。
毎日食べる主食を変えることが
一番の食事療法となります。
今回はその食事を変える豊穣八穀を紹介します。
白米と一緒に炊くだけで簡単においしく頂ける
雑穀米です。
玄米、押し麦、黒玄米、
アマランサス、キヌア、もちあわ、
うるちひえ、もちきび
の8種類の穀物が入っています。
白米に加えるだけで食物繊維やビタミン、ミネラル
をしっかり取ることができます。
また雑穀米にするだけで食後の糖の上昇が
白米だけの時と比べて緩やかになる為、
満腹感も続きます。
だからダイエットにもオススメです。
もちもちしていて食感も良くとてもおいしいです。
普段の食事に取り入れてみてはいかかでしょうか。