双極性障害シングルマザーのリアルな家計｜月の収入と生活費を公開
双極性障害シングルマザーのへめこです普段は病気のこと、シングルマザーとしての生活、おすすめの商品などについて記事を書いています。また、毎月の家計簿も公開しています。今回は、わが家のリアルな家計について書いてみようと思います。わが家の状況 シングルマザー家庭（2019年に離婚） 子どもは中1の長女（不登校）、小3の次女の2人 双極性障害（躁うつ病）治療中 都営住宅に居住1ヶ月の収入 在宅ワーク 75,000円 養育費 80,000円 児童手当 20,000円 児童扶養手当 57,720円 児童育成手当 27,000円合計 259,720円児童手当と児童扶養手当、児童育成手当は、1ヶ月あたりの金額です。在宅ワークは毎月変動がありますが、平均額を記載しました。わが家は養育費を80,000円（一人あたり40,000円）もらえているのが大きいです。ただ、養育費も収入とみなされるため、その分、児童扶養手当は減額されています1ヶ月の固定費 家賃・自治会費 23,620円 通信費 15,000円 年金・各種保険 42,330円 サブスク 600円 子どもお小遣い 1,000円 交通費 5,000円合計 87,550円都営住宅なので、家賃が安いのが助かっていますちなみに間取りは3DKあり、家族3人でなんとか住める広さです。通信費には、Wi-Fi、私と次女のスマホ利用料金（長女の分は離婚前から元旦那が支払っています）、AppleやGoogleのストレージ利用代が含まれます。年金・各種保険は、国民年金、国民健康保険、県民共済、学資保険です。サブスクは今はアマプラですが、見たい番組によっていろいろ乗り換えています。お小遣いは今のところ長女だけにあげています。次女はそれほどお金を使わないそうなので、毎年のお年玉でやりくりしてもらい、足りない分は出してあげています。交通費は、近所に病院が少ないため、バスや電車代がかかります。双極性障害の治療も、他県まで通院しています1ヶ月の変動費 食費 60,000円 外食 5,000円 日用品 5,000円 光熱費 15,000円 洋服代 10,000円 美容院 15,000円 化粧品 1,000円 その他 20,000円合計 131,000円食費は、生協40,000円、スーパー20,000円です。生協では、チンするだけ・炒めるだけのミールキットを使っているので、少し高くなってしまっていますでも、ミールキットは躁うつ病（双極性障害）のシングルマザーとしては、疲れていても体調が悪くても、なんとか「ご飯作り」のハードルを超えられる便利な商品。多少高くても、私は使い続けたいなと思います私は生協のミールキットを利用していますが、妹（子ども3人&共働き）の使っているヨシケイも便利そうです洋服はほとんど子ども用で、GUやしまむらなどの安いお店を利用しています。それでも、自分の服はたまにしか買えません美容院は2ヶ月に1回行っています。自分の分がカットと白髪染めで12,000円、長女と次女をそれぞれ交互に連れて行き、子どもの分が3,000円です。化粧品は月換算ですが、在宅ワークで平日はほぼすっぴんなので、月1,000円もかかっていないかもしれません休日のお出かけには「マキアレイベル」のファンデーションを使っています。下地なしでもキレイに仕上がるので、お値段以上の働きをしてくれます「その他」は交際費や特別費のほか、洋服代などが予算オーバーしたときの補填用として使っています。医療費 診察費 460円 薬 640円合計 1,100円診察費は、半年に1回の血液検査の際はプラス3,000円ほどかかります。ただ、自立支援医療の制度を利用しているので、基本的に支払いは1割負担で済んでいます。自立支援医療とは「心身の障害を除去・軽減するための医療について、医療費の自己負担額を軽減する公費負担医療制度」のことです。自立支援医療について、詳しくはこちらをご覧ください。自立支援医療制度の概要自立支援医療制度の概要について紹介しています。www.mhlw.go.jp実際にどれくらい残るのか単純計算すると、収入 −（固定費 + 変動費 + 医療費）なので、手元に残るお金は259,720円 −（87,550円 + 131,000円 + 1,100円）＝40,070円となります。実際には、年末年始や誕生月、春休み、夏休み、冬休みは食費や遊興費が増えるので、30,000〜40,000円くらいが毎月の残高になります。毎月の収支を振り返っての本音残高の30,000〜40,000円が毎月の貯金額になりますが、できればあと10,000円増やしたいと思っています。食費が月60,000円と多めなので、もう少し削りたいのですが、物価高が続いていることや、子どもたちの食べる量が増えていることもあり、なかなか難しいです自分のおしゃれや趣味にもお金を使いたいですが、ちょっと厳しいですねでも、それは離婚するときに覚悟していたことなので、それほどストレスは感じていません。家族でのお出かけや外食は月1〜2回ほど。なるべくお金を使わず楽しんで、息抜きするようにしています。私としては、貯金額はやや少なく不安がありますが、支出はバランスよくお金を使えているように感じています。まとめシングルマザーの家計は、「子どもの人数」や「養育費がもらえているか」「正社員かパートか」などによってさまざまだと思います。わが家の場合、持病があったり都営住宅に住んでいたりと少し特殊かもしれませんが、同じようにシングルマザーで家計管理をしている方の参考になれば嬉しいです毎月の家計簿も公開していますので、よかったらご覧ください『【2026年2月】シングルマザー家計簿｜手当がなければ正直厳しかった話』自己紹介はじめまして双極性障害（躁うつ病）と付き合いながら、毎日をなんとか回しているシングルマザーです。・不登校の長女（中1）と、天真爛漫な次女…ameblo.jp『【家計簿】2026年1月 〜高い美容院代は必要経費？？〜』【楽券】サーティワン アイスクリーム eギフト 1,000円楽天市場家庭の状況 家族構成：母（私）、娘（中1）、娘（小4） 公営住宅に居住…ameblo.jpこのブログでは、実際に使って「よかった」と思ったものを、正直な感想で紹介しています。よかったらこちらの記事もどうぞ『訪問看護の看護師さんにすすめられたセルフケア』自己紹介はじめまして双極性障害（躁うつ病）と付き合いながら、毎日をなんとか回しているシングルマザーです。・不登校の長女（中1）と、天真爛漫な次女…ameblo.jp『くっつくフライパンを卒業した日 | 貝印 KAI 軽いフライパン 28cm IH対応の口コミ』この記事では、貝印 KAI 軽いフライパン 28cm IH対応を1ヶ月使ってみた正直な口コミをまとめています。「貝印 KAI 軽いフライパン 28cm IH…ameblo.jp『470円で楽しむ休日、焦げても笑える親子時間』自己紹介はじめまして双極性障害（躁うつ病）と付き合いながら、毎日をなんとか回しているシングルマザーです。・不登校の長女（中1）と、天真爛漫な次女…ameblo.jp
