こんにちは！
一宮市、稲沢市、羽島市 お腹瘦せ耳つぼダイエット専門店、ヘルシースリムippoの大坪です
本日もこのブログにお越しいただきありがとうございます。
今日は皆様に「ダイエット中の調味料」と言うテーマでお話したいと思います。
先日添加物についてお話をしました。
食事に気をつけているのに、なぜか痩せない…」
そんなとき、見落としがちなのが“調味料の選び方”です！
実は、ダイエット中に何気なく使っている調味料が、 知らないうちにカロリーや糖分、添加物をたくさん摂ってしまっている原因かもしれません。
今回は、ダイエット中に気をつけたい調味料の選び方と、その代用アイデアをご紹介します♪
① 「ヘルシーそう」なドレッシングの落とし穴
サラダを食べるとき、カロリーオフやノンオイルのドレッシングを選んでいませんか？
実はこれ、添加物や糖質が意外と多く、 体に負担をかけたり、腸内環境を悪化させてしまうことも
✅ 原材料表示の最初に「果糖ぶどう糖液糖」や「アミノ酸等」があるものは注意
✅ 味が濃い＝塩分や甘味料が多い傾向あり
→ シンプルにオリーブオイル＋塩＋レモン汁がおすすめ！ 素材の味も引き立ちますよ♪
② 砂糖やみりんの使いすぎに注意！
和食は体に良いイメージがありますが、 煮物や照り焼きなどで使う調味料に、意外と多くの糖分が含まれているんです。
✅ みりん風調味料（実は甘味料＋アルコール）
✅ 白砂糖（血糖値が急上昇しやすい）
→ 代用としておすすめは、
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本みりん（少量で深い味わい）
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きび砂糖やてんさい糖（ミネラルを含む自然糖）
甘みが欲しいときは、使う量を少し意識するだけで変わります！
ダイエット中には今日のテーマにあったような調味料を選ぶポイントなどもカウンセリングをしながらお伝えしていきます。
まずはカウンセリング予約を取って頂き、あなたの今のお体についてのお悩みや生活習慣、痩せたい理由、目標としたい体重など私にお聴かせ下さい。
お腹痩せ耳つぼダイエットサポート
ヘルシースリムippo
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