０脚

TVを見ていて美脚とか言われている人多いですが・・・


実際は見るとＯ脚だったり・・・ただ細いだけだったりしませんか

ある程度筋肉があり、Ｏ脚でなくスッとしているのが理想ですね

Ｏ脚改善方法

１　　まず膝の間に隙間がどれくらいあるか確認する（自覚する）


２　　一日二回もしくは三回姿勢よく座って膝にタオルを挟んで
　３分キープ

３　　２が慣れてきたら
　姿勢よくして立ちます。膝にタオルを挟み
　ますそのまま膝を軽く曲げる。を１０～３０回

４　ふくらはぎもついでにきたえましょう
　階段など段差があるところで片足でかかとを上下に動かして
　ください１０～５０回


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冷えに

寒い夜は・・・湯たんぽ

ハラマキ

しょうが湯飲んで寝る

手足を３分グー、パーと動かす

ストレッチ

そんなんしたら朝体がポカポカ


クラブワールドカップ

柏勝ちましたね～


撮ったんだけどまだ見てないんです～

アマチュアチーム相手だから勝たないとですね～


次が本番ですね～

速くネイマールが見たい


整体師らしくサッカーやってる人に出やすい症状をお伝えします

サッカー選手を見てもらうとよくわかるんんですが・・・Ｏ脚が非常に多い
Ｏ脚の方は膝の外側に痛みが出やすいです。半月板損傷とかも多いんですよ～
Ｏ脚になると骨盤が開いて猫背にもなりやすく、ヘルニアとか腰の症状も出やすいんすよ～
サッカー選手に限らずＯ脚の人は同じように症状が出やすいので早期改善をお勧めしますよ～痛みが出てからでは遅いですからね～



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クラブワールドカップ！！！！！

まさか世界一を決める大会にＪ２から上がってきたチームがまさか出るとは


でもたのしみだ～柏がどんなサッカーするのか正直知らないけど・・・


まあそれよりバルサとサントスを速くみたいわ～


ネイマール注目ですね～



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