今日から本格的に(といってもやっていることは小さなことからですが
)、
)、ジムでのトレーニングを開始
先週からトレーニングをはじめましたが、
自分としては今日からが本格的始動♡という気分なので
相変わらず、食欲がなかなかすごいので（笑）、
特に最近甘いものが食べたくて食べたくて
1日に覚えていないくらい甘いものを色々食べています！
せっかくジムで運動しているのだから
これで食べ過ぎなければ絶対良いのだろうな～
と当然おもうけれど、
運動するから余計にお腹が空いて…
今日もたくさん食べました
（笑）
（笑）お腹が空きすぎて、シャワーを浴びることもままならないのです（笑）
さてさて、記念すべき？
ジムトレーニング初日は、
❶個人トレーニングメニュー作成！
トレーナーさんと、わたしの理想のボディメイクのためのメニューを作成するためカウンセリングをおこないました
(まだ作成していただいているところで近いうちに教えていただけます
)
)❷ストレッチ
❸マシンを使ってのトレーニングを色々…
(レッグプレス、インナーサイ、アウターサイ、チェストプレスなど…)
わたしは下半身の引き締め、ようは"美脚づくり"が最大の課題なので今後も下半身を美しくするメニューが多くなりそうです
❹ステップエクササイズ 50分
いわゆる"踏み台"を使って、ダンスのようにリズミカルにからだを動かしていきます！
わたくし、完全になめておりました（笑）
初心者向け、ということですが意外と難しく、
からだはもちろん頭も使います！
脳トレにも良さそうです
これを50分間。全身鏡のまえで動きつづけます
もう、汗だくでしたよ
❺有酸素運動 20分
主にウォーキング、少しランニング
❻ヨガ 60分
ヨガ、とっても楽しかったです
薄暗いスタジオの中で、東洋系の癒しの音楽、ときには波の音なんかを聴きながらひたすらヨガ。
リラックス効果も抜群です
とっても楽しめました！
前の記事にも書きましたが、
『ストレス』について関心を持っているので
当然『リラックス』にも興味があります。
なのでとてもいい勉強にもなりました
ヨガレッスン後に、ほかの生徒さんに
「すごくフォームが綺麗ですね！長くヨガやっているんですか？」と言っていただきました
岩盤ヨガなどには行ったことがありますが、
こういったベーシックなヨガは今日が初めてだったので嬉しかったです
❼その後は、マシンとストレッチを少しずつ…
そんなこんなで、今日はお昼から夕方まで
計4～5h ジムにこもってトレーニングをしました
来年のユニバースのため、
これからもとことん自分と向き合っていきますよ～～！
2017missuniverse Harumi Fujiyama
するマンションにて。