本日の運動きろく
①ウォーキング50分
②なわとび400回(あと100回飛ぶはずがストレッチしていたら忘れてしまった
)
)③ストレッチ、マッサージ
④温冷シャワー
(半身浴ができなかったので、運動ではないけれど、温冷シャワーを脚だけにやりました。
代謝を良くする効果があるそうで、昔から時々やっていますが…意味あるかな
やってこの現状なのでは、と思ってやっています)
先日のウォーキングレッスンで、
縄跳びをしている話をしたら
「縄跳びしてるって言う人はなかなかいない」
と先生に笑われてしまいました
私は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたくて
ウォーキング→縄跳び のコースが定番なのですが。
まあ、あのアドリアナ・リマも縄跳びをしている
といいますし、今後すくなくとも当分は
まだ私の運動メニューには入りそうです
自分のこの引き締まっていない身体が嫌でしょうがないので、
なんとかしたい！！
HarumiF