良い目覚めをする為の睡眠
必要としない余計な情報の収拾の時間になってたわ。
ベッドで寝る以外の事はしない！
携帯はいじらない
携帯はアラームと緊急時用として置く！
確かに、横になりながら携帯いじってる時間こそ無駄な時間はないわ。
夜に、手紙とラブレターは出すなって言葉をどっかで見た。
布団での感情は、外に出すのは止めよう！（
(文字化はしない)
布団では頭の整理の時間。
携帯触るときは、時間決めてな。
時間がある生活だからこそ、こーゆ無断な過ごし方しているところがある事に、反省～
◆１日目1/30(木)
薬：夕方(痛み止め)
量：普通(4～5時間でも漏れず)
色：薄すぎないピンク色
体調：腰痛、お腹張り、身体重い
生活：遅寝&昼寝、夜焼肉
◆２日目1/31(金)
薬：24時(痛み止め)
量：普通
色：薄い赤
体調：日中普通、
夜台風がきた。興奮。生理動悸。ドクドクデトックス中の音が聞こえる。
風呂入りヨガ後、布団入るも、若干情緒不安定に。泣きたくなる。
寝れず痛み止め服用
生活：日比谷～銀座～丸の内散歩で冷えたか？？出先で、お尻に２つカイロ貼ったのだが。
◆３日目2/1(土)
薬：なし
量：極小
色：赤
体調：寝起きは関節痛あるも、台風一過で昨日のが嘘のように普通
生活：昼起き、16～21時近所ふらふら
◆４日目2/2(日)
薬：18時
量：極極小
色：赤
体調：昼快調も、
夕方重みはないけど、ダルさがある、軽くドクドクもする、軽く頭痛(花粉もあるか)、昨日より気分は重かった
生活：おばあちゃんと買い物、実家外食
経血一気に少なくなったのに、生理症状(ドクドク)あるのは気になるな。
それが内膜症の排出できず溜まるって症状だとイヤだな
◆５日目
ちょっとだけ茶色くパンツが汚れた。
それ以外は、快調でヨガ逆転ポーズもした。
～今回の生理前PMS～
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イライラ、涙出そうな気持ちになる
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右卵巣軽く痛む？
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腰肩首痛む、軽い頭痛
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鼻水、肩甲骨、首痛む
今月は、パンツカイロでとにかく冷え対策をして、次の生理を迎えたいと思う。