こんにちわ。北摂・豊中アロマセラピーサロンkienです。
普段から、私・身体の冷えには気を付けているので、
お水はお白湯が。。。
夏は 常温
内蔵を冷やさないこと・身体を冷やさないこと・基礎代謝を上げること
を取り入れて、もう今ではそれが普通の自分になっています。
そして、もう一つ
食べ物と便です
食べ物や身体の意識が変わった切っ掛けは
昔 私 大腸ポリープを切ってからです。
それまでは辛いものも大好きで、刺激物すきすきでした。
ですが、それからは
和食や野菜メインで、
刺激物・辛いものも出来るだけ控える様になりました。
あ、でもキムチは時々は食べますよ。ご褒美的に
我慢はストレスですから(笑)
そして、便に
に対しての意識もです。毎回
は目でチャックしています！(笑)今日は
私が今ハマってる快便法
です。以前テレビで放送されていました。
ヨーグルトを温めて食べる！
この方法はそれ以来私は取り入れていますが、
本当に快便・快適生活ですよ
お正月食べ過ぎで、ちょっと不便になったので
ヨーグルトを温めて食べたらやっぱり
便のお便りが来てくれました
その方法は
無糖のヨーグルトを大さじ2杯～3杯
500Wで40秒 で チンッ！だけ！
朝はそこに私はバナナを入れて食べます。
すると
快適な
夜すると腸が動き出すのが実感できるかもですよ
色んな方法がありますが、今の私にはこれが合っています。
必要な方は是非試してください
本日も最後まで読んで頂きありがとうございました。
