毎日やらなきゃいけない家事やご飯作りに終われ。。。
スーパーや職場までは車移動。。。
運動できてない。。。。
【運動不足】
おまけに
ふと撮られた写真の
私の顔
タレてる 笑
ブルドック？？
キャーーーーーー！！
子供の夜泣きで
【寝不足】
そこあぶなーい！！！
それダメ！！！言ってる私。
ふと気づいた
私子供に
疲れた顔×ダメダメーとムッとした表情しか
子供に見せてないじゃん。
子供から見た私の顔？
うちの母は
あまり
笑わないので
私は
【笑顔溢れる楽しい家族にする】
って決めてたはずなのに
想像以上に大変な子育て
毎日の家事で
ふと気づくと
笑顔の時間が少ない。。。
あなたもこんなお悩みありませんか？
【運動不足】
【お顔たるみが気になる】
【変わりばえのない日々で、充実感がない】
【睡眠不足】
【身体がダルい】
これ
誰でも簡単にできる『笑いヨガ』で解消
改善してみませんか？
その内容は
前半は
スマホや家事で凝り固まった
首や肩周り
全身をほぐしていきます。
血流もよくなり
ポカポカ、身体も軽く感じられます。
そして
中版
楽しいですよー
笑いエクササイズ✨
お腹使って
口もとを クーっとあげて
エクササイズしていきます。
お腹を使うので
腹筋も使うのと腸のマッサージ✨
ぽっこりお腹解消
便秘解消
そして後半は
頭（脳と思考）の休憩タイム。
心地よい音楽をとうして
脱力。。脱力
自律神経も整えていきましょう。
ヒーリング楽器の生演奏をお楽しみください。
10分完全リラックスすると
2時間の睡眠同じ回復力がありますよ〜
参加されてる方は
『終わったあと顔がスッキリしてることに
嬉しくてまた笑顔でニコニコなってます。』
『身体が軽くなって家事や夕食の支度がルンルンでできます』
『イライラ減って、私生活でも笑いが多くなりました』
『友達に最近顔色よくなたね』言われました。
などたくさん
効果を感じていただいてます。
私も皆さんのお役に立てて嬉しいです。
ランニングとかジムは苦手
【楽しく運動不足解消したい】
年齢より
【若く見られたい】
人生をたのしむ
【笑顔輝く私になりたい】
方
毎週火曜日
9:30〜
新発田東豊コミュニティーセンター
参加費 1000円
体験してみませんか？
ご予約は
こちらからお願いします。
