かなり放置をしていましたが
ダイエットは継続しております
やるといったからには
今回はやり続ける理由もあるので
『やるなら、やらねば』精神で
頑張りすぎずダイエットやっております
気になる結果は、
今のところは−５キロくらい。
日々の食事なんかをアップしたほうが
いいのかもしれませんが
特に気をつけて食事を変えてないので
ブログに上げる必要もなく‥
とりあえず、このブログを見ている人は
お分かりのとおり、水はしっかり飲みます
一日、2.5リットルが目標
そして、お昼までには1リットルは飲む。
しかーし！ここが重要！
飲めなかったからって帳尻を合わすように
ガブガブ飲むのは無しー
大事なのはゆっくり飲むこと
2時間で250ml〜350mlを飲めれば全然オッケー
朝6時に起きればすぐに水分補給すると
体がとっても調子がいいよー
とにかく、運動、食事改善するくらいなら
しっかり水を飲むことオススメしまぁす
あ、重要なことを忘れてた。
水の銘柄などはどこでもいいけど
必ず、常温ねっ！
