ねねの日記～2024～ -34ページ目

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26Nov
- 和田倉噴水公園休憩所
  和田倉噴水公園休憩所丹下健三郎設計スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店都心であることを忘れてしまうほど豊かな木々に囲まれ、ダイナミックな噴水の姿に心が癒される皇居外苑和田倉噴水公園。皇居を走るランナーや自然を求める人が集まる、穏やかな時間が流れる場所です。2021年12月1日に、環境に配慮した取り組みを推奨するグリーナーストアの日本1号店。グリーナーストアとしての取り組みは、使い捨てカップ75%削減のためのリユーザブルカップの販売、レンタルタンブラーの貸出、フードメニューの陳列を行わず、デジタルサイネージで商品を表示することでの廃棄削減対策など、多岐にわたります。大きなガラス窓からは、噴水や皇居がよく見えます。天井が高く、コーヒーの豆かすを練り込みCO2を固定化した床タイルや、蛍光灯の蛍光管から取り出したガラスでできた照明など、普通なら廃棄されてしまう素材で作られた店舗デザインも魅力的です。手洗い場には、流れた水を循環させて使用できる機能がついていたり、ランナーやマイボトル持参の方のために、給水スポットがあったりと、少しでも、訪れた方がエコに取り組みやすいような工夫が施されていました。スターバックスコーヒー皇居外苑和田倉噴水公園店 (二重橋前/カフェ)★★★☆☆3.16 ■予算(夜):～￥999s.tabelog.com場所は、東京駅丸の内出口から皇居方面へ和田倉門を目指して行った右手、噴水があるところです。こちらの店舗限定(2023.8)和三盆アーモンドミルクフラペチーノ®️Tall ¥630友人曰く♬.*ﾟ和三盆の上品な甘さとアーモンドミルクの味わいがベストマッチ。いろいろ問題のあるスタバですが、素晴らしい場所にありますね（*^~^*）皇居のお散歩の後には最高の休憩所ですね。次はお花見がいいかな近くにはおすすめのホテルが沢山あります。パレスホテルアマン東京フォーシーズンズ丸の内東京最後まで読んでいただきありがとうございました
24Nov
- 人気店「パン家のどん助」
  パン家のどん助百名店3回選出。売り切れ閉店注意の店購入したのがこちら↑フランスパン 313円チョコデニッシュ 227円チーズペーグル 227円ハンバーグパン 270円サンドウィッチ 238円合計１２７５円でした。近くに用事があり、早く到着したので、立ち寄りました。1年ぶり？かな。相変わらずの混雑ぶりでした。焼きたてがどんどん消費されます（*^~^*）受賞・選出歴予約・お問い合わせ03-3203-6671予約可否予約可交通手段都営大江戸線・東京メトロ副都心線｢東新宿｣駅から徒歩4分。東新宿駅から319m営業時間営業時間7:30～定休日月曜日、火曜日、日曜日営業時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。パン家のどん助 (東新宿/パン)★★★☆☆3.75 ■予算(夜):～￥999s.tabelog.com
20Nov
- おすすめアニメ「地球少女アルジュナ」
  日本はどうなるのか？おすすめアニメです。【地球少女アルジュナ】第一章～第四章｜愛と平和の啓蒙/Enlightenment of Love and Peace｜物語は、放射性廃棄物問題・環境問題・遺伝子組換えなど、現代社会の抱えている問題を取り扱ってあります。2001年に放映されたアニメですが、現在2022年のこれからの地球人類を考える、素晴らしいメッセージが込められています。是非、たくさんの人が大切なことを大切に受け取るチャンスが増えるように真(まこと)の心&与え愛で...youtu.be【地球少女アルジュナ】第五章～第八章｜愛と平和の啓蒙/Enlightenment of Love and Peace｜物語は、放射性廃棄物問題・環境問題・遺伝子組換えなど、現代社会の抱えている問題を取り扱ってあります。2001年に放映されたアニメですが、現在2022年のこれからの地球人類を考える、素晴らしいメッセージが込められています。是非、たくさんの人が大切なことを大切に受け取るチャンスが増えるように真(まこと)の心&与え愛で...youtu.be【地球少女アルジュナ】第九章～第十三章｜愛と平和の啓蒙/Enlightenment of Love and Peace｜物語は、放射性廃棄物問題・環境問題・遺伝子組換えなど、現代社会の抱えている問題を取り扱ってあります。2001年に放映されたアニメですが、現在2022年のこれからの地球人類を考える、素晴らしいメッセージが込められています。是非、たくさんの人が大切なことを大切に受け取るチャンスが増えるように真(まこと)の心&与え愛で...youtu.be
17Nov
- THE IMPERIAL LOUNGE AQUA
  帝国ホテル2代目本館(フランク・ロイド・ライト設計)THE IMPERIAL LOUNGE AQUAin 帝国ホテル20世紀を代表する建築家であるライト氏が、2代目本館として完成させた「ライト館」は、今年で開業100年を迎えます。1890年、海外からの賓客を迎える「日本の迎賓館」として誕生した、帝国ホテル。今もなお、国際交流やビジネスの舞台として、さまざまな人をお出迎えしてくれています。マリリン・モンローやチャップリン、ヘレンケラーなど、数々の著名人が滞在したホテルとのことでももちろん有名です。OL時代によく利用した帝国ホテル。落ち着いた雰囲気が今も変わりません。さり気ないサービスで、居心地が良いです。帝国ホテルといえば、有名なのがロビーの装花。月ごとに制作され、9月は、鮮やかな色味が特徴的な「ケイトウ」を使用した装花になっていました。ホテルウェディングを日本で初めて実施した場所としても、歴史に名を刻んでいる帝国ホテルの装花、ぜひ写真にも収めてほしいです。私は友人との待ち合わせに利用することが多いです。いつでも素敵なお花が飾られています。さて本題ですTHE IMPERIAL LOUNGE AQUAまず、アフタヌーンティーセットの注文は予約が必要になります。この日は、9月1日から10月31日までで開催中のコロネーションアフタヌーンティーをいただきました。5月に執り行われたチャールズⅢ世国王陛下の戴冠式にちなんだ美しいアフタヌーンティーセットで、英国伝統のスコーンから戴冠式ゆかりのスイーツ、ロイヤルファミリーお好みのメニューまでを網羅した、「英国フェア」ならではの特別なアフタヌーンティーになっており、一つ一つがどれも絶品でした。参考コロネーションアフタヌーンティー(土日祝)>>※9/1~10/31 9,800円(税込)/人ハートフルアフタヌーンティー2023年11月1日～ 2024年1月14平日 9,200円、土日祝日 9,800円サービス料・消費税込。個室もあります。オススメです。1例です。最新の情報はこちらから↓インペリアルラウンジアクアのアフタヌーンティー | レストランプラン | レストラン・バーラウンジ | 帝国ホテル東京インペリアルラウンジアクアでご用意する、季節ごとに装いをかえるアフタヌーンティー。ブリティッシュスタイルの落ち着いた店内で、上質なひとときをお過ごしください。www.imperialhotel.co.jp本館1階にもラウンジがあります。こちらもオススメです。ランデブーラウンジで楽しむアフタヌーンティー "ザ・ランデブー"［ランデブーラウンジ］ | レストランプラン | レストラン・バーラウンジ | 帝国ホテル東京ランデブーラウンジで、インターネット予約限定のアフタヌーンティー。季節によって装いを変えるデザートやホテルメイドのスコーン、サンドイッチをお楽しみください。www.imperialhotel.co.jp最後まで読んでいただきありがとうございました
13Nov
- ツルヤ前橋南店とラリック洋菓子店 2023.11旅行#4
  ツルヤ前橋南店去年の夏の軽井沢以来になります。今回は群馬県前橋市で買い物をして帰宅します！買いすぎて2万円越えでした。購入品は、果物、野菜、調味料、お菓子、等などその他多数、最後に巨峰ジュースと紅玉リンゴジュース箱。普段はお取り寄せしています。毎年定番のリンゴは予約済みマスカットジュースは売り切れでした。我が家は普段用のりんごとみかんは手作りジュースですが、お祝い用のぶどうまでは手が回らず、巨峰とマスカットは、ツルヤさんで購入します。ツルヤさんのジュースは絶品です（*^~^*）贈答やお土産にもオススメです！そのかわり他の飲み物は、水とお茶以外は購入禁止です。本当は教えたくないツルヤオンラインショップ総合窓口はこちら↓ツルヤオンラインストア | 信州・上州の美味しい旬の味覚・ツルヤオリジナル商品を全国にお届け！長野県・群馬県を中心に展開するスーパーマーケット「ツルヤ」のオンラインストアです。旬のフルーツや野菜、人気のオリジナルジャム、りんごジュース、野沢菜、おやきを全国へ。ギフトとしてお中元、お歳暮にご利用ください。shop.tsuruya-corp.co.jp毎年リンゴはこちらで購入しています。種類が豊富で選ぶのに迷いますが直ぐに完売します！今年も残りわずか？リンゴはこちら↓りんごギフトの配送状況について | ツルヤオンラインストアshop.tsuruya-corp.co.jpお酒はこちら↓お酒 | ツルヤ厳選の信州産ビール、ワイン、スパークリングです。 | ツルヤオンラインストアshop.tsuruya-corp.co.jp定番商品はこちらリンゴやぷどうのジュースもこちら↓上信いきいき便り | ツルヤオンラインストアshop.tsuruya-corp.co.jp夏に軽井沢に行くことが多い我が家は、テイクアウトの予約をお願いすることも多いです。ラリック洋菓子店住所群馬県高崎市福島町711-4交通・最寄駅-TEL027-372-2272営業時間10：00～19：00定休日毎週月曜日（※ 月曜日が祝日の場合、火曜日が休みとなります。）駐車場あり友人のおすすめで伺いました。場所が分かりずらいので、地元の人しかおそらくわからない。シュークリームやプリンが人気のようです。信じられないような価格でした。どれも美味しかったです（*^~^*）次回はケーキを購入したいです。地元の人気店です。シュークリームは午前中に売り切れることもあるそうです。車が次々とやってきます。車の中で直ぐに食べたので、写真は忘れました！シュークリームは10個まで、プリンは5個まで購入可能です。次回もおそらく伺いたいます。https://cpstyle.jp/gunma/shops/37168最後まで読んでいただきありがとうございました
12Nov
- 八ッ場ダム 2023.11旅行#3
  八ッ場ダム用事で近くに行きました。紅葉が綺麗でした（*^~^*）左側に駐車場があります。普通の方は、こちらから歩いて建物の方まで歩きます。建物がダムの上部になります。やんば資料館建物右側は関係者と身体障害者用の駐車場この日は、ほとんど営業しておらずソフトクリームと飲み物の提供のみこちらがカードです。↓前方の左側がエレベーターです。エレベーターに近づきました。たまたま人がいませんでしたが、帰りには、行列が出来ていました！エレベーターを降りて狭い通路を抜けます。吾妻峡八ッ場駅があります。この日は水も少なくて放流も少なかったです。上の方から見た方が景色が良かったです。この後、並んでエレベーターを待ち、上部に戻りました。スタッフブログ | 「道の駅」八ッ場ふるさと館・公式ホームページ八ッ場（やんば）ふるさと館は、群馬県吾妻郡長野原町にある「道の駅」ですyambamichinoeki.comこの日も資料館よりもっと奥の道の駅で、上記のようなマルシェがありました。大量に野菜を購入し、高崎市内に戻りました。渋滞でかなり時間がかかり、ツルヤ前橋南店到着が遅くなりました！関越自動車道の道路状況で事故渋滞100分の表示でしたので、ツルヤでゆっくり買い物し、その近くのフライングガーデンで夕食を済ませて、高速に向かいました。ツルヤの買い物の様子は明日投稿予定です。最後まで読んでいただきありがとうございました『中華蕎麦あお木 2023.11旅行#1』久しぶりにドライブしました。今回はその時に伺ったお店をご紹介います。中華蕎麦あお木群馬県高崎市お品書き↑濃密昆布水つけ麺白並 1200円↑濃密昆布水つけ…ameblo.jp『フライングガーデン 2023.11旅行#2』久しぶりにドライブしました。今回はその時に伺ったお店をご紹介います。フライングガーデンフライングガーデンは北関東に多いハンバーグチェーン店。看板メニューは爆弾…ameblo.jp最後まで読んでいただきありがとうございました
11Nov
- フライングガーデン 2023.11旅行#2
  久しぶりにドライブしました。今回はその時に伺ったお店をご紹介います。フライングガーデンフライングガーデンは北関東に多いハンバーグチェーン店。看板メニューは爆弾ハンバーグ！店舗は大変多いです！爆弾ハンバーグクイーン(200g)和風ソース↓爆弾ハンバーグキング(250g)ニンニクソース ↓こちらも頼む人が多かったです詳しいメニューはこちら↓フライングガーデン公式ホームページ北関東一円に展開するホスピタリティレストラン「フライングガーデン」のホームページです。www.fgarden.co.jp静岡では、さわやかハンバーグが人気でした。とてもよく似ていました！今回は、渋滞で遅くなり空いているレストランが限られていました。地方の夜は早いです！要注意です。他にも美味しいハンバーグのお店、洋食のお店が沢山ありそうです。次回は、もう少し調べて伺いたいです（*^~^*）最後まで読んでいただきありがとうございました追加情報
10Nov
- 中華蕎麦あお木 2023.11旅行#1
  久しぶりにドライブしました。今回はその時に伺ったお店をご紹介います。中華蕎麦あお木群馬県高崎市お品書き↑濃密昆布水つけ麺白並 1200円↑濃密昆布水つけ麺黒並 1200円↑白醤油ラーメン 1000円店内にて券売機で食券購入カウンター8席のみの綺麗な店内でした。今回の3種類とも丁寧につくられており、完璧な美味しい😋ラーメンでした。他のラーメンも是非食べてみたいです来訪確実です（*^~^*）営業時間［月・水・木・金・土］10:30～14:00［火］18:00～20:00開店前から行列が出来ています。営業は材料がなくなり次第閉店します。この日は土曜日でした。12:50頃閉店したようですインスタで投稿ありました定休日日曜日営業時間・定休日は変更となる場合がございますので、ご来店前に店舗にご確認ください。※全席禁煙駐車場有中華蕎麦あお木 (北高崎/ラーメン)★★★☆☆3.55 ■予算(夜):￥1,000～￥1,999s.tabelog.com普段はラーメンを食べない私ですが、友人の強いおすすめで伺いました。ラーメンを残さずに食べれたのは、何年ぶりかな？間違いなく、身体に良さそうなラーメンです。近くにこんなラーメン屋さんが欲しいです。次回はお正月に伺いたいです！最後まで読んでいただきありがとうございました追加情報こだわりの農家のご案内は、11月14日以降再開します！
09Nov
- 80歳でも脳が老化しない人がやっていること
  80歳でも脳が老化しない人がやっていること【著】西剛志さん大変参考になったので、簡単にご紹介します。いくつになっても脳が若いままの人と、老化が進んでいく人の差はどこにあるのか?著者　脳科学者、西剛志さんが伝える「老人脳」にならないための方法とは？西剛志【著】脳科学者（工学博士）、分子生物学者。Ｔ＆Ｒセルフイメージデザイン代表取締役。１９７５年、宮崎県高千穂生まれ。東京工業大学大学院非常勤講師や特許庁を経て、２００８年に企業や個人のパフォーマンスをアップさせる会社を設立目次●老人脳とは？●脳は年齢とともに萎縮する●脳の老化度がわかる方法●老人脳になる人、ならない人●老人脳にならないマインド主観年齢を若くする欲と生きがいを持つネガティブな言葉を使わない●80歳でも、脳が老化しない人がやっていることデジタルツールをどんどん活用しまくる自分は重要な人を実感できる場を作るいつまでも働き続ける老人脳とは？脳が若いままの人と、老人脳になる人の差はどこにあるのか？「スーパーのレジ待ちの列に割り込む老人」「人目をはばからず、店員に怒鳴り散らす老人」そんな迷惑老人たちが目についてしまう昨今……なぜ、彼らは自省できないのか。それは脳の老化、老人脳であることが原因です。・周りが気にならなくなる。・記憶があいまいになる。・同じ主張を繰り返す。・感情的になる年をとるにつれて、そのような傾向になる人が多いのです。こういう行動をとってしまうのは、脳の老化現象の1種で、著者はこれを老人脳と呼んでいます。一方で、80代や90代になってもどんどん新しいことに挑戦し、元気に前向きに若々しく生きている。そういう人はスーパーエイジャーと呼んでいます。スーパーエイジャーと老人脳になる人の差を一緒に考えていきましょう。本書の著者は、脳科学者として脳が生活スタイルや習慣でどう変わるか、成果を上げる人とあげられない人の差など、様々な脳の研究をしてこられた方です。ちなみに、老人脳は後天的なものであり、日々のさまざまな習慣の積み重ねによって変えることができるということです。習慣を変えれば、老人脳を回避することができるということです。何もしなければ、年をとるにつれ、脳の老化は進んでしまうのです。脳は年齢とともに萎縮する脳は通常30代から少しずつ萎縮が始まり、60代半ばになると、MRI検査の画像を見てすぐわかるレベルの明らかな萎縮が起きます。そのまま何の対策もしないと老人脳になっていきます。老人脳になると…新しいことをするのがおっくうになる。物忘れが多くなる。無配慮になる。ミスが多くなる。耳が聞こえなくなる。このような症状が現れます。脳の情報処理能力は18歳がピークで、その後だんだんと下がっていくので、情報処理能力を発揮するような仕事は、脳科学的に見れば若い人の方が向いていることになります。一方で50代以降でも伸びる能力があります。それは語彙力です。語彙力のピークは67歳だそうです。年齢とともに蓄積されていくものを結晶性知能と呼び、語彙力もそのひとつです。また、相手の気持ちを読む能力は、10代以下の人が低く、そして20代になって急激に伸び、ピークは48歳です。それ以降はぐんと落ちていき、50代60代とどんどん下がっていきます。相手の気持ちを読む能力が衰え50代ぐらいからだんだん周りのことを気にしなくなる人が多くなります。別に悪気があるわけでなく、脳の能力が落ちていくということだとか。こうした傾向は着るものにも影響し、家着のまま外出したりして人目が気にならなくなります。そして、相手の気持ちを読む能力が衰えていくと、いわゆる失礼な老人、キレる老人になってしまいます。生意気な態度をとったり、自分の思い通りにならないことで機嫌がわるくなったりします。48歳を超えたら、自分が老害にならないように、相手の気持ちをしっかり考えることに意識を向けていく必要があると思ってください。脳の老化度がわかる方法脳の老化度がわかる方法は、ずばり、片足立ち、診断法です。その場で立ち上がり、目を閉じた状態で片足立ちをして、何秒間片足で立っていられるかを測りましょう。目を閉じて30秒以上片足で立っていられれば、脳はまだまだ若い状態ですが、30秒未満の人は老人脳が進んでいるかもしれません。バランス感覚が脳の状態と比例しているからです。ただ、落胆しないでください。今は、出来なかったとしても、目を閉じて30秒以上立てるようにトレーニングをしていくことで、脳を鍛えることができるのだそうです。最新研究で、年をとっていくことには抗えないが、脳はいつまでも若々しく保てるということがわかっています。片足立ちの練習は、脳を若々しく保つ方法のひとつですから、短時間でもいいので練習しましょう。老人脳になる人、ならない人この老人脳にも工夫次第で、差がでるとのことです。頑固な老人、キレやすい老人がいる一方で、いつもニコニコ笑顔で温厚で優しい老人の方もいます。世の中の2種類の老人の違い、それは老人脳になっているかどうかが大きかったようです。脳を若々しく保つような生活習慣を送っている老人は、人の気持ちを読む力がいつまでも衰えず、多くの人に囲まれ満足した老後を送ることができるのです。・多くの人と積極的に関わって活動的な老人（スーパーエイジャー）・家にこもって外出をしない、人とあまり関わらない（老人脳）この差です。老人脳にならないマインド■主観年齢を若くする自分は若い！まだまだ現役だ！と本気で思い込んでください。そうすることによって、実際に脳も体も若くなるということがわかっています。高齢になってもSNS、インスタ、ユーチューブなどで、自分のコンテンツを発信している方も増えていますが、本当に若く見えますよね！？実際、主観年齢を若くすることは、脳の老化を防いでくれます。韓国の研究で59歳から84歳の被験者68人の主観年齢と同の状態を分析したところ、主観年齢を実年齢より若いと答えた被験者は、灰白質の密度が高かったほか、記憶力も良く、うつの傾向も低かったということがわかっています。ハーバード大学の研究では、22年前の自分に戻ったような生活を送らせたら、主観年齢を22歳若くしたことによって、実際に若返ってしまったということです。体にとっても脳にとっても若返りはいい方向に作用します。脳内イメージを変化させ、それによって生理的反応にまで影響があり、健康状態がより良くなっていくのです。いくつになっても若作りをすること、自分は若いと思いながら行動することは極めて重要なことなのです。逆に、自分の年齢に対し、実年齢よりも8歳から13歳高く感じている人は、死亡リスクや病気リスクが通常より18～35%も高かったそうです。今日から自分は本気で若いのだと思い込むようにしましょう。■欲と生きがいを持つ私たちは年をとるにつれて欲が少なくなってくるように思えます。最近、食べたいと思うものがなくなってきたという食欲の薄れ、異性の興味が薄れてきたという性欲の薄れ、食欲性欲などの生理的欲求は、年をとるにつれて減っていくそうです。なぜなら、やる気を生み出す脳内ホルモン、ドーパミンが加齢とともに減っていくからです。ドーパミンが減ると、食欲も性欲も低下していきます。しかし、一方で欲があった方が長生きできるという研究があるのも事実です。例えば、食欲のある高齢者の方が長生きする傾向にあり、食が細い高齢者は食欲旺盛な人達に比べ死亡リスクが2倍以上に高まるということもわかっています。長生きのためにも欲の原動力となるドーパミンを増やしていこうではありませんか！？そして、ドーパミンは簡単な方法で増やせます。笑顔を作る好きな音楽を聴く体を動かす好きな人の写真を見るスポーツする、観戦する嬉しいことが起きることに参加する新しいことにチャレンジする。こういった習慣がある人はやる気が衰えず、脳がいつまでも若い可能性があります。また、年をとるにつれて増える欲もあるんですよ。それは幸せに対する意欲です。幸せに対する意欲と密接に関係しているのがオキシトシンといわれるホルモンです。オキシトシンは別名愛情ホルモンとも呼ばれ、人や動物などとつながった瞬間に出るホルモンです。犬や猫を飼っている人、子供と触れ合う機会の多い人、は、オキシトシンが出て幸福感を感じやすいと言われています。そして驚くべきことに2022年の最新研究では加齢と共にオキシトシンの量が減るどころか、むしろ増えるということがわかってきました。ドーパミンは減るがオキシトシンは増えていく。このことからわかるのは、人はいくつになっても幸せを求め、その幸せはつながりを通して得られると言うことです。生理的な欲求が減り、人とつながることや人に貢献することを、年をとるにつれ求めるようになるのです。お金よりも人の役に立ちたい！感謝されたい！という気持ちが年齢とともに高まるのはこのためだったのです。さらに、生きがいがある人はない人に比べ、認知機能が高いということがわかっています。ですから、脳を若々しく保つためには、生きがいを持つことも非常に重要です。生きがいと言ってもシンプルでよいと思います。生きがいと言ってもシンプルでよいと思います。植物を育てたり、アイドルを応援したり、切手を集めたり、ゴルフを極めたい、旅行をしたい、孫の手助けをしたいなど、本当に何でもOKです。■ネガティブな言葉を使わないあと、絶対に持つべきマインドとしては、脳が老化するネガティブな言葉を使わないようにすることです。私たちの使う言葉が、私たち自身を作っていると言われているように、実は私たちが普段口にする言葉というのは、多大な影響を及ぼしています。そのためにも、著者は次の3つのワードを禁止にすることをお勧めしています。・老けた・年をとった・もう若くないこれを3大NGワードにしましょう。そして、さらに気をつけてほしい言葉はああ疲れたもう嫌になるとか、そんなことをできるわけないといったネガティブな言葉です。こういった言葉を皆さん、日頃何げなく使っていないでしょうか？こうした言葉は脳に悪影響をもたらしています。どういう言葉を使うかで、無意識のうちに行動が変わってしまうのです。だからこそ、どのような言葉を使うのか重要で、皆さんにはマイナスの言葉、ネガティブな言葉を使わないようにしてほしいのです。言葉によって、脳がその気になり、思考をフリーズさせてしまうからです。他にも嫌だ！運が悪い！できない！無理！もう年だから！時間がないから！面倒くさい！あの人のせいだ！あの時は良かった！など、脳にマイナスになる言葉には、ぜひ気を付けてほしいです。対策が１つあります。マイナスの言葉を使った後に「でも」を付け加えてみましょう。でもの法則です。例えば、疲れたなと言ってしまったら、「疲れた、でも」と続けるんです。「でも」、以降の言葉はどんなものでもOKです。疲れた…でも頑張った疲れた…でも、その分成果があった。疲れた…でもいい疲れだマイナスの言葉を口にした後に「でも」を付け加えるだけで、その後には必ずプラスの言葉が来ます。そして、「脳は文章の一番最後に来た情報を印象に残しやすい」という性質があるのだとか！？80歳でも、脳が老化しない人がやっていること■デジタルツールをどんどん活用しまくる新しいことにトライしてみましょう。老化脳になると、新しいデジタルツールやテクノロジーが出てきても、自分にはできないと勝手に決めつけてしまいます。しかし、それではどんどん脳の老化が進んでいってしまいます。例えば、ツイッターやインスタグラム、FACEBOOKなどのSNSは高齢者ほどやったほうがいいと著者はいいます。それは認知機能を上げる効果をかなり期待できるからです。特に高齢になり、外に出て人と会う機会が少なくなった人は、人とのコミュニケーションを良くするツールとして、SNSを活用することをお勧めします。■自分は重要な人を実感できる場を作る自己肯定感という言葉を最近よく耳にしますが、自己重要感という言葉を聞いたことがあるでしょうか！？自己重要感とは、自分は他者や社会にとって重要な存在であると思う感覚です。人は誰でも自分のことを重要な存在であると思いたい欲求があります。自己重要感を感じることができないのは、脳にとってストレスであり、そのストレスが脳にダメージを与え、最終的に認知症のリスクが高まってしまうということがわかっています。自分は誰からも必要とされていない。自分は誰の役にも立っていないと思うとストレスを感じるのがわかるでしょう。結果、自己重要感が大きく低下し、認知症のリスクが高まってしまうのです。自分は誰かに必要とされている。誰かの役に立っていると感じることができれば、とても幸せな気分になりますよね。ですから、自分は重要な人だと実感できる場を作ることが重要なのです。とはいえ、間違った形で自己重要感を満たそうとしては、いけません。キレる老人は、間違った形で社会や他者とのつながりを作ってしまっている例です。自分に注目してもらい、自己重要感を満たそうとしてしまっているんのです。同様に、マウンティングも自己重要感のダメな満たし方であります。マウンティングすることで、俺はお前より偉いのだと自己重要感を満たそうとするわけですが、マウンティングされる側はたまったものではありません。いずれ、あなたの元からみんな離れていってしまうでしょう。■いつまでも働き続ける働くことによって自分は仕事をして社会の役に立っている。誰かの役に立っている。といった自己重要感が大きく高まるでしょう。実際に65歳以上の人で働いている率が高い圏の人たちは長生きする傾向にあることも調査でわかっています。働くことには、老人脳の予防の要素がたくさんあります。例えば、社会や人とのつながりができる。自分の役割が生まれる。収入があることで、お金の不安を軽減できる。体を動かすことで、脳を活性化できる。作業することで、前頭前野を活用できる。予定を入れることで、やる気が高まる。など、まさにいいことだらけなんです。簡単な紹介になりましたが、もっと詳しくしって実行していきたいと思われた方、ぜひ、「80歳でも脳が老化しない人がやっていること」西剛志【著者】を読んでみてくださいね。最後まで読んでいただきありがとうございました
05Nov
- しっとりもちもちベーグル♪
  各百貨店の福袋の予約も始まっています。配達可能です。必要な方はお早めに。毎年購入しすぎて後悔です。今年は我が家はお休み予定。無印良品週間10／27～11／6迄です。こちらもお忘れなく（*^~^*）さて本題です。ベーグルのご紹介です（*^~^*）いろんな種類がありましたたまたま1つ100円(税込)で購入出来たのでご紹介します。今回購入したのは4種類です。アールグレイミルクティーココアとホワイトチョコレートチョコチップチェダーチーズ＆トマト正直どれも美味しかったです！外れはなかっです。この日は、イベントの最終日でドレモ100 円でしたので、全種類購入するひとが多い中、4個だけ購入。上記以外にも色々な種類があります。ホームページよりそれぞれの商品の詳細はタイミングで購入商品が異なるのでホームページでご覧下さい。期間限定で全国色んなところで出店しているようです！イベント最終日は安くなるのかな？私は、最終日でした（*^~^*）BAGEL & BAGEL 製品情報BAGEL & BAGEL 製品情報bagelbagel.jpそして後日、KINOKUNIAで発見しました。最後まで読んでいただきありがとうございました