ちょっとしんどい時が続くと、イヤなかなか “さあ！瞑想しよーっ♪”という
気にさえならないもので。
ちょっと脱却しつつあると、“んー、瞑想でもやろうか...”みたいな
気にもなる。
いろいろな瞑想法がある中、普段私がよくやるのは
☆自己コントロール ←体の脱力や温かさを感じリラックスする（自律訓練法とも言われる）
☆α波同調瞑想 ←複数人で同時に瞑想する http://gcn.alphacom.co.jp/
☆呼吸法 ←腹式呼吸だけを繰り返す
☆禅・ヨガ的なもの
そんな中、昨日こんなのを見つけた。
http://plaza.rakuten.co.jp/iketeru1sinri/diary/200605190000/
これもいい！ v(￣ｰ￣)v
静寂さをシーンと感じるような瞑想もいいけど、
こちらは、何か空間的な大きな繋がりを感じ、前進的な自己イメージを
広げ、幸福感を抱く...そんな瞑想。
ステキ✨
何をやっていてこのサイトにつながったのか覚えていないけど、
また一つの良い出会い、ありがとう☆彡