56: 2014/06/03(火) 23:01:29.42 ID:zzJDgBR ダイエット生活にスムーズに移行できるようなタイミングってあると思いますか？
ダイエット中って体重の増減などにより一喜一憂したりもすると思いますが、
基本的に前向きに明るく頑張るものですよね？
恋をしている人もいると思うし、ポジティブな気分で頑張るものだと思うのですが、
じゃ明日からダイエットしようと思うと、
はぁ～我慢の連続か…みたいに暗い気分になるんですが、
これは今はまだ太ってろってことですかね？
60: 2014/06/04(水) 04:43:51.04 ID:L >>56
そうそう、今はまだ太ってろってこと
その思考が変わらない限り積極的に痩せようともしないだろうしね
動機づけって大事だよ、ダイエットするのは本人だから
58: 2014/06/03(火) 23:37:29.76 ID:hMrvAbX >>56
ダイエットするぞ～って意気込むのでなく
希望体重の必要摂取カロリーを調べてから、
実際の摂取カロリーの計算を「毎日」するだけで
ちょっとは抑えようって気になると思うけど、どうかな？
57: 2014/06/03(火) 23:36:26.18 ID:WrtPM 次のひと口からがダイエットのスタート
62: 2014/06/04(水) 10:54:23.67 ID:BIuEPKT 自分も何度かリバってるけど開始前は段階踏んでるな
とりあえず毎日体重計るようにするとこから始めてる
それ続いたら野菜・キノコ・海藻・豆・フルーツ・スープ・貝類を摂取するよう心がける
この2つやってればちょっとずつ体重減ってくから、そのうちカロリーの計算とか始めて本格的なダイエットに繋がってるわ
とりあえず日常の「異常」を異常だと感じられるようにならないとなかなかね
引用元:
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