挫折

4月のダイエットは挫折。16時間断食も無理そう。
というのはできるだけ、16時間断食はして、ジムに行って30分走ってサウナというのはやってたのに全く変化なし。体脂肪も体重も55キロ代にまでなった。ジムのトレーナーの人に効率の悪いダイエットだといわれ、もっとタンパク質食べなきゃダメと言われた。

ゴールデンウィークはジム強化週間でいろいろスタジオトライ。ピラティスなどやることに。あと、股関節まわし、筋膜リリースは痛すぎてできない。

体重54.2
体脂肪31.6

ようやく4月基準に戻った