こんにちは😃 皆コロナの影響で
家庭にいる人達が増えてると思いますが
コンビニで買ったりテイクアウトでどこかで買ったり
する人が多く 偏りが多いと思います！
よく脂質の摂りすぎで太ると思い込む人が多いかと
思いますが誤解です！
脂質を減らさないで糖質を減らして欲しいです！
脂質は体の原料〔細胞膜、ホルモンなど〕で多く使われるので減らすのはもったいなくて
今の時代お腹空いたらコンビニでおにぎりやコカコーラなどなど 糖質はいつでもどこでもとれちゃう時代です！
糖質を摂り過ぎると血糖値が上がってインスリンがこれ以上だとダメだ！という事で 糖質〔ブドウ糖〕を脂肪細胞の中に蓄える事によって中性脂肪が増える＝太る
糖質はこの世の中生きてる中では絶対に100%不足する事はありません。
インターネットの時代でテレビなどでたくさんの情報が流れてる中 間違った情報も流れて分からない人が多いかと思いますが
タメになる情報を提供できたら良いなと思います！
自分達の誤った情報で買うよりまずは
しっかり勉強してる方達の物を購入して拝見してからでどうでしょうか^ ^