2017.12.20今夜は星が綺麗な空でした.先日のアディダストレーニングで膝上の前... 2017.12.20 今夜は星が綺麗な空でした✨ . 先日のアディダストレーニングで膝上の前太腿が激筋肉痛で走れませんでした。なんか筋肉ちぎれそうに痛かった😱 そしたらお友達に｢完全復活の期間短かったですねぇ～｣と笑われちゃいました😭😭😭 . 今日も悩みましたが最近毎晩小学生が｢火の用心!!カンッカンッ♪｣って寒い中回ってくれてるのに、おっちゃんも頑張らねばと刺激を受けました😅 . japanboostを脚に馴染ませたいので少しboston君にはお休みしてもらいます😅 . 年明けに10kあるからもう少しペース上げたかったけど今日は馴染ませランだからまぁいいか(←安定の自分にあまい😅) . それより土曜のトレーニングでここまで筋肉痛になるとは筋肉の無さに涙出そうです😩やっぱりスクワット!?筋トレって何やっていいかさっぱりわかRUN!! . #アディダス #adidas #ランニング #running #garmin #nikeplus #金サルランナーズ #ig千葉ランナーズ #筋肉なし男 #筋トレハジメマシタグラム #まだ始めてない #走れる喜び #走れる事に感謝 #繋がりに感謝 #笑顔 #小学生に刺激をもらう #松戸七草マラソン shinjiman(bun)さん(@shinjiman9)がシェアした投稿 - Dec 20, 2017 at 7:08am PST
2017.12.10朝起きて即ロング断念しました。完全なる寝不足の為頭ボーー.30... 2017.12.10 朝起きて即ロング断念しました。 完全なる寝不足の為頭ボーー🙄🙄🙄 . 30km(4″55/km設定) ↓ ↓ ↓ 21km(4″40/km設定)に変更。 . レースではいつも序盤上げすぎて後半垂れるのでペース守って走る練習😂(今更かよって言わないで😅) . でも何となく出来てるような出来てないような、意味があったのかわかりません🤔 . 今日わかったのは走る前夜は良く寝ること!!(今更かよって言わないで😅) 帰って速攻30分だけ寝ました😪 . 地産地消のおでん美味しかった!! 大根しみしみでうまうま👍 . 昨日&本日レースだった皆さんお疲れ様でした✨ しっかりケアしてゆっくり休んでください👍 ビールで乾杯したいぜ🍻🤣 . #ランニング #running #アディダス #adidas #bostonboost #garmin #nikeplus #金サルランナーズ #ig千葉ランナーズ #走れる喜び #走れる事に感謝 #繋がりに感謝 #笑顔 #睡眠大事 #寝る子は育つ #こんなに大きくなりました #背は伸びなかったよ #地産地消 #ソフトクリーム食べ忘れた #良い休日を shinjiman(bun)さん(@shinjiman9)がシェアした投稿 - 2017 Dec 9 10:28pm PST
2017.12.7先日の日曜に様子見ランで足の痛みもなくなったと思ったら、月曜から昔っか... 2017.12.7 先日の日曜に様子見ランで足の痛みもなくなったと思ったら、月曜から昔っからの友達が突然やって来て走れませんでした😭 その友達の名前は｢腰痛ちゃん｣!! もぉ～からこれ20年近く仲良くしてます👍最初の頃は嫌いだったけど😂 でも今朝｢バイバイ｣も言わずに何処か行ってしまったので今日からRUN再開です🏃🏻 . もぉどこも痛くありません!! shinjiman完全復活間近です✨ . pic2枚目は月がすんごい色してたので撮ってみたけど案の定うまく撮れなかった😅 . #ランニング #running #アディダス #adidas #adidasrunning #bostonboost #金サルランナーズ #igランナーズ #ig千葉ランナーズ #走れる喜び #走れる事に感謝 #繋がりに感謝 #笑顔 #復活間近 #復活マジか？ #松戸七草マラソン #柏の葉パークマラソン #10kが続く #10kレース苦手 #腰痛 #もう来なくていいよ #でも友達 shinjiman(bun)さん(@shinjiman9)がシェアした投稿 - 2017 Dec 7 5:13am PST
