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今年の誕生日は

毎年誕生日は好きなかっこーで一日過ごします♪( ´θ`)ノ
アイメイク濃いめ
つけまもカラコンもつーちゃん
一日つけてたら
やぱ束の方が好きだって判明
そしてグリーンのカラコン欲しい(´Д` )


ckのデニムにジャケット
インナーのTシャツはムックのツアーT
赤いパンプス♪( ´θ`)ノ
髪もしっかりまきまきしまんた
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今年はケーキもシフォンケーキを焼きました
前日に買って置いたんまぃジャムをたっぷりつけていただきました

お寿司も食べたー
♪( ´θ`)ノ
今日腹八分目とか無視
つぶが美味しかった
貝類も新鮮やったらコリコリ系はいける!

しかしいつもと変わらず歯医者にも行く
筋トレもする
生活は変えません

カレスィから連絡もなく
死ぬかもって思ったけど
数日前にクタクタで電話してきたのは
やぱそーとー疲れてるんなぁ
って思ったので

催促した( *`ω´)

なんかねぇ
待ってて覚えてる覚えてない言うてもしゃーないかなぁって
M子やてあんなクタクタなっとったらなんも支度でけへん
してくれるの待つより
させるかと


さぁ10日はビアガ♪( ´θ`)ノ
いや
さむいって(´Д` )
まだまだ夏ちゃうで
何着るか悩むー
とりあえず雑誌読んでくる
とりあえず
シフォンブラウスかぁー(´Д` )
1回しか着ないだろーなぁ

内転筋突然鍛えよーとしたら
めっちゃ足つった( ;´Д`)
明日の美脚を願ってがんがれM子
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ウォーキング生活一ヶ月がたちました
56.7が54.4
2キロ痩せて
体脂肪率も
30.4%が28.5%に

本当常に暇さえあればスニーカーに履き替えて歩いてます
元々ちょい早めに大股でワシワシ歩くのに
更にトーキングシューズのおかげで綺麗なフォームになるし
歩く時に姿勢がいいので
日頃の生活でも姿勢がよくなりまんた
ウォーキング後にはちゃんと水分も取ります
休日は殆ど長距離ウオーキングしてます


ウォーキングプラス
食事制限して
朝はコーヒー、ヨーグルト、バナナ半分
お昼は大きめのお弁当箱に
ふんわり盛り付けて沢山あるように見せてみたり
揚げ物を減らしてサラダを増やしました
夕食はお米は減らして
おかずをメインで食べます
常に食べ過ぎないように
腹6分目
お菓子は3日に一度位にして
完全に辞めたらそれはストレスになるので適度に食べてます

今日から更に
筋トレはじめてみました
腕、肩、背中、胸、腹、腿、脹脛
一度に20回3サイクルは出来ないのでまずは一週間綺麗なフォームでやって筋肉を意識出来たらいいなぁー位のゆるーいのです

カレスィにサスケに出るの?と言われても辞めませんw
自己満足だもの
どんなに素人が頑張ったって
女子が筋肉質になんかなれないもん
M子サスケ出れるかなぁ
自宅にサスケ同様の設備作るのかなぁ(´Д` )やだょー

いや
なんか棒みたいにただ細い脚より
肉付きもありしまった脚の方が素敵かなぁって思うんだ

Nikki Whelanとかうしじまタソみたいになりたい
程よい細さでうっすら脂肪を支える筋肉!みたいな!

熊田曜子チョイ手前!!!!!
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いつもお世話になっとる
マイミクのゆめタソからオーダー頂きまして

ジョジョしらんけど
主人公の女の子ので
タンブラー作ってー
って事で…


ジョジョの奇妙なタンブラー
Vol.3ジョリーンのタンブラーを作りました
このタンブラーはスターバックスに持っていくとカップ代の20円引きでコーヒーが楽しめます
ECOです
普通にマイボトル感覚でも使えます
お湯を入れて持ち歩くと漏れるけどね


別にゆめタソが
ジョリーンが何したかしらんくてもいいんです
いいなぁって思ってくれて
使ってもらえたら
嬉しい


次もオーダーが入って
ピグ友のまぁがなんか作ってーって
なんかってなんだ(。-_-。)
明日タンブラーおかわり買ってこよー
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