筋トレ生活1ヶ月目
20日位からは自主トレかビリーズブートキャンプを取り入れてみてます
カレスィにゴム無しでするんだよっていわれた(´Д` )
自主トレは自分に甘えが出ちゃうので
ビリーを組み込んでみましたよ
型のあたりがカッシリしてきたぉw
56.7→54.4→54.2
30.4→28.5→27.8
今月からは食べるをちゃんとやってみました
肉や米も食事制限無しで食べる
ので体重の落ちが先月より低いです
てか
途中53.4まで体重が落ちましたが体脂肪に変化が乏しい為
体脂肪率が落ちずに体重だけ落ちるのは一番イクナイので
しっかり食べてます
筋トレしてもなかなか筋肉は増えず
体脂肪の0.1%の変動に一喜一憂
朝晩で変化しとります
バランス良く食べるって難しいわぁー
ほぼ無理
偏るもん
ヘルスメーターの誤差があれど
基本的に体脂肪が高すぎるんだよ!!!
胸もお尻も脂肪やからなぁー
体重はとりあえずどーでも良くなってきた
体脂肪が24%位にぎゅーっと落ちないかなぁ
落ちないよねー
20%とはいいません
せめて24とか程よく…
筋肉欲しいよぉー
お母さんかってよぉー
そんなM子
後飲み会の日は脱水症状になって一日で急に痩せたり
その後のムクミが酷かったり
お腹ゆるくなったり
大変( ；´Д｀)
ウオーキングも筋トレも初めてから実感出来るまでに三ヶ月から数字に現れると信じて日々精進です
コレステロール価も下げたい
後ウォーキング一日30分
たゆたゆマッサージも継続中
ブラは揺れないシッカリ固定のブラです( *｀ω´)
美容ローラーでマッサージ
今までの食事制限だけのダイエットだと
ぷよっとしたままお腹が目立たなくなったり
しましたが
ウォーキングと筋トレでダイエットすると
ちょっと骨盤が目立つようになってきて
そこにうっすら筋肉的なかけらが…
関節を触ると今まであった
ぷにょんぷにょんの幕が無くなり
ブラに背中のぷにょんが乗らなくなりました
お臍がウエストの位置に戻ってきました
お臍の位置が低いってのもコンプレックス
セルライトも見たくない
見た目で変わると嬉しい!!!
脂肪減ってるねぇー
いいよーこーゆーのいいよねー
でも熊田曜子はもーちょいぷにっとしてる方が女の子って感じなので
ガリっとムキっと痩せるより
程よく脂肪残したい感じです
今が程よいのかもなぁー
ぷにっと感を残したいと思うと
見た目的には特に気になる感じはしない…
ウエストがくびれてたらソレでいい気もする…
とりあえず
筋トレ生活始めたばかりなので
三ヶ月迎えるまで頑張ってみます
